Natali88 (сброс веса)
28.06.2019 06:51
Дневник питания за 28.06.2019
У меня сегодня небольшой праздник, мой двоюродный брат и моя
подруга(моя коллега) сегодня расписываются:ура: я так
рада :ура: я так хотела, чтоб они были вместе, и моя
мечта сбылась :ура: Вечером не большой загул... шашлычок
и чуток пивка безалкогольного, т.к завтра на работу и мне и
невесте :хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Омега 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница жаренная+масло |
100
|
251.9 | 13 | 21.9 | 0.7 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса к чаю |
20
|
52.8 | 1.7 | 4.9 | 0.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Кофе с молоком |
250
|
30.3 | 1.7 | 1.3 | 2.5 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 661 | 429 | 18 | 28 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша |
312
|
135.4 | 10 | 4.1 | 14.4 |
| Итого | 312 | 135 | 10 | 4 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса к чаю |
52
|
137.3 | 4.4 | 12.6 | 1.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
32
|
75.2 | 2.5 | 0.3 | 15.5 |
| Кофе с молоком |
250
|
30.3 | 1.7 | 1.3 | 2.5 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 340 | 266 | 8 | 14 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Жигулёвское |
1000
|
370 | 6 | 0 | 48 |
| Шашлык из баранины, говядины или свинины |
150
|
231.8 | 17 | 15.8 | 6 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 1350 | 626 | 24 | 15 | 59 |
| Итого за день | 3113 | 1552 | 62 | 63 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Natali88 (сброс веса)
28.06.2019 08:50
Надя,
спасибо, я обязательно передам молодоженам ) ага чуток
можно 
Крутышка Cat
28.06.2019 15:34
супер
Валентина (поддержание веса 48)
28.06.2019 15:39
Примите поздравления , всех благ влюбленным!
Natali88 (сброс веса)
29.06.2019 04:42
Валентина, спасибо)
Natali88 (сброс веса)
29.06.2019 04:42
Крутышка
Cat, ага)))
Елена
29.06.2019 06:36
я так хотела, чтоб они были вместе, и моя мечта сбылась
а если не секрет, почему так об этом мечтали? Подругу надо было пристроить или брата отдать в надежные руки
Natali88 (сброс веса)
29.06.2019 09:12
Елена,
прям в точку 
еще лет 9
назад их познакомила, они 1,5 подружили и разошлись... и 3 года
назад у нас на Новый год у них опять начался роман
еще лет 9
назад их познакомила, они 1,5 подружили и разошлись... и 3 года
назад у нас на Новый год у них опять начался роман 
Новые рецепты
Рагу из фарша с овощами
181.5
14.7
11.6
3.7
5
Запеканка творожно-протеиновая с бананом
132.8
16.8
2.7
10.5
0
Голень куриная, пекинка, белокочанная, кабачок, паприка копченая
62.2
8.5
1.7
2.7
13
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
Лучшие рационы
Сегодня можно и расслабиться по такому поводу.