Natali88 (сброс веса)
27.04.2019 06:31
Дневник питания за 27.04.2019
22 день сегодня на весах -5 кг, я так понимаю ушла вода. и как
говорит муж ушла чуток и попа))) завтра праздник, а я работаю( но
думаю буду просто охранять магазин)мне кажется не кого не
будет, вечером приезжает крестная в гости, буду ее
развлекать) план питания буду составлять с пасхой, яйцом
и холодцом)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница жаренная+масло |
74
|
177.1 | 10.4 | 14.8 | 0.6 |
| Колбаса "К чаю" |
30
|
39 | 2.4 | 3 | 0.8 |
| Сыр Российский Велевейский |
15
|
54.6 | 3.6 | 4.3 | 0 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Таблетка |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 344 | 17 | 23 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желудок куриный (Тушение) |
120
|
144.1 | 23.4 | 7.1 | 0.7 |
| Гречка отварная с солью |
150
|
124.4 | 5.1 | 1.4 | 23 |
| Горошек зеленый. Консервы |
40
|
16 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 563 | 284 | 29 | 8 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Картошка тушеная с св ребрами |
320
|
236.2 | 15 | 11.5 | 17.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 850 | 380 | 18 | 13 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с сахаром и молоком |
250
|
73.8 | 1.5 | 1.3 | 14.3 |
| Картошка тушеная с св ребрами |
400
|
295.2 | 18.8 | 14.4 | 22 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
| Итого | 940 | 463 | 23 | 16 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Итого | 160 | 65 | 1 | 6 | 1 |
| Итого за день | 3133 | 1537 | 91 | 67 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Крутышка Cat
27.04.2019 07:06
Поздравляю! У меня две гири по 2,5 кг, так что я понимаю, что без
пятеры лишней жизнь прекрасней и легче 
Natali88 (сброс веса)
27.04.2019 08:04
Крутышка
Cat, спасибо) 
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
