Добрый день, с сегодняшнего дня вступаю в ряды мое...

Добрый день, с сегодняшнего дня вступаю в ряды моего здорового рациона 10 дней назад начала вести дневник питания в тетради, сейчас хочу перейти на соблюдения нормы бжу в голове куча вопросов, а единомышленников нет в интернете много конечно информации, но как правило, лучше спросить тут и сейчас

Мне 30 лет, мой рост 162 см и 10 дней назад начала худеть с весом 95,3 кг, за 8 дней воды ушло на 3 кг, но за два дня прибавилось 1,1 кг,  но это я так думаю не чего страшного программа рассчитала мне 14 месяцев до желаемого веса, в принципе это не так уж и долго, главное не лениться, а идти только вперед к своей цели. Прошу заранее помощи в вопросах которые могут возникнуть. Хорошего всем дня