Дневник питания за 11.10.2018

Зачем бороться? Не по кг же в день. Если со здоровьем лады, то зачем?

Я согласна, но я вообще сластена. Утром уменьшила дозу сахара, на большую кружку чая или кофе 400 гр уходит 1 кубик рафинада 5 гр. И ем сухофрукты) 

О, моя больная тема... Купила вот такой сахарозаменитель (в первый раз в жизни) для того, чтобы в кофе класть. Итог: 1 таблетка - недостаточно сладко, а 2 - появляется посторонний привкус. 

Тема отказа от сахара очень актуальна. Не ем его уже около 5 месяцев. Не именно сахар как рафинад(его уже несколько лет не употребляю), а пирожные, выпечку, варю морсы и сырники делаю без сахара. Углеводы из фруктов получаю. Сухофрукты очень дозированно. Так как сахара там не меньше чем в спелых, а съедаем мы их в разы больше. Сразу скажу самочувствие стало лучше гораздо! Кожа другая. Ломка по пироженным ушла через месяц с небольшим)
Очень долго изучала тему сахара, два главных правила фруктоза и сахоразаменители хуже чем натуральный, насыщения не наступает.

Ann, возможно,Вы удовлетворите мое любопытство,т.к. пока не нашла нужной информации: слышала о том, что глюкоза из сахара в таком виде есть только в нем и она важна для организма, потому нельзя полностью исключить сахар, а заменить- тем более... Это так?

Наташа написал:
а 2 - появляется посторонний привкус. 

маскирую его молоком. Два года пила кофе 180 гр+молоко 30 гр+2 таблетки сукралозы. Сейчас бросила это дело и пью человеческий кофе с молоком (привыкла не могу уже отказаться) и 8 гр сахара. По вкусу ну оч сладко. В до мзр-эровскую эпоху сахара клала 10 гр, сейчас 8 мне выше крыши хватает. 

Татьяна, полностью нельзя исключать углеводы ни в коем случае. Они содержаться не только в сахаре, а например, в макаронах, в бананах и так далее, их везде достаточно (это естественная глюкоза) . В нормальной еде. А вот "искусственные" углеводы, как например в пироженке или мармеладе или сахаре, уже лишнее для нас. Посмотрите на ютубе фильм Сахар, австралийский фильм с переводом. Так и называется Sugar, я в поиске искала по русски и сразу нашла.
Через пару недель отказа от сахара начнёте чувствовать настоящую сладость продуктов.

Мы белые и пушистые, да, молоко действительно помогает. Я еще 1 таблетку кладу - пусть не так сладко, как хотелось бы, но зато без привкуса!

Ann, я не так много потребляю сахара:1или1.5ч.л.в при варке кофе, а варить его каждый день бывает...лень) вот и получается,что в основном сахар из других продуктов, а в чистом виде не всегда. Фильм посмотрю,спасибо за подсказку)

Наташа, Поищите в аптеках Сукразит (производство Израиль). Использую уже 5 лет. Только плюсы. 1200 таблеток. Ложу 1 таблетку.

Александр, спасибо за совет! Надо попробовать!

Наташа, Его (Сукразит) многие похудальцы игнорируют, а зря!!!

Сахар не ем с весны, перешла на Фит- Парад. По сравнению с другими сах.замами нет у него никакого привкуса(или мне так кажется). Но лицо действительно стало чище, ни прыщей,ни угрей, даже пятна пигментные почти припали

а я сахар в чистом виде не ем давно, ни на какие сахзамы не переходила, чай и кофе и без них вкусные. Сладкие соки-воды не пью, это невкусно, а вот от сахара в кондитерских изделиях не отказываюсь, не так уж и много я их ем, можно сказать вообще не ем 

Сахар в чистом виде не использую, иногда (когда в гостях или в баре) к кофе беру коричневый. Дома пользуюсь французским заменителем на сахарине Sucrèdulcor, который по вкусу не отличим от сахара "обычного".