Анастасия
06.08.2018 17:05

Дневник питания и тренировок за 06.08.2018

Всё таки нужно прекращать пить так часто капучино(((( 735 калорий за день
😡

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Напиток Капучино
300
315 15 15 21
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
5 Злаков Быстрого Приготовления [Русская Каша]
40
148 4.4 1 30
Банан
175
168 2.6 0.9 36.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Оладьи из говяжьей печени, по 1-456
148
340.4 25.9 21 17.3
Свекла, вареная
244
107.4 4.1 0.4 24.3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48.4 1.6 0.5 9.3
Чернослив (слива сушеная)
16
41 0.4 0.1 9.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток Капучино
200
210 10 10 14
Вода
400
0 0 0 0
Яблоко
162
76.1 0.6 0.6 15.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец, грунтовый
215
30.1 1.7 0.2 5.4
Помидор (томат), грунтовый
265
63.6 2.9 0.5 10.1
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Напиток Капучино
200
210 10 10 14

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Планирую 3 р в неделю занятия - 2 кардио и 1 силовые.

Первая тренировка 19:30 20:10

Эллиптический тренажёр (средне)
1
2
Итог
Время
40
40
Результаты за день
Энергозатраты: 457 ккал
Время: 40 мин
Анастасия 06.08.2018 22:04
Здесь программа выдала энергозатраты - 457, а сам тренажет около 300
вы наверно взяли капучино сухого веса расчет)) ложка капучино 5 грамм плюс вода, и не будет столько калорий
Анастасия 07.08.2018 23:02
Алена Васильева, думаю все верно. В интернете погуглила...капучино из макдональса и с другой кафейни...так и весят по калориям(
Анастасия, капуччино из мака и других кофеен,уже считается вместе с сахаром. Вы посчитайте отдельно кофе без сахара, то молоко, кторое добавляете (у меня 2,5%)и сахар отлельно. Получится совсем не так калорийно. А если без сахара, то ещё и диетически
Анастасия 08.08.2018 00:32
Хм.... Спасибо! Я проанализирую повнимательней этот вопрос.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги