Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394 |
100
|
225 | 10.4 | 20 | 0.8 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 200 | 227 | 10 | 20 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский |
70
|
254.8 | 16.1 | 20.3 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Итого | 170 | 413 | 28 | 31 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 300 | 215 | 9 | 2 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки в кожуре, сырые |
160
|
83.2 | 0.4 | 0.3 | 22.1 |
Итого | 160 | 83 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
180
|
271.8 | 52.2 | 5.5 | 0 |
Кабачки, фаршированные овощами по 1-94 |
100
|
130 | 2.3 | 10.5 | 6.3 |
Итого | 280 | 401 | 54 | 16 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий |
150
|
39 | 2 | 0.2 | 7.4 |
Огурец, парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 350 | 61 | 3 | 0 | 11 |
Итого за день | 1460 | 1402 | 106 | 70 | 80 |
Всем привет. Не как не могу от соски отказаться) Посоветуйте соски из говядины или курицы как делать самой
Б=1,5 гр х на ваш вес,
Ж = 1 гр.х на ваш вес,
У = 3 гр х на ваш вес.
Т.к. при несбалансированной пропорции этих веществ не будет нужной биохимической реакции, все элементы работают комплексом. Лишний белок откладывается в жировую массу, нехватка углеводов способствует потере сил и др.