Галина
28.09.2018 17:13

Дневник питания за 28.09.2018

Всем привет. Не как не могу от соски отказаться) Посоветуйте соски из говядины или курицы как делать самой. Пытаюсь сама худеть иза всех сил но мне нужна помощь

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394
100
225 10.4 20 0.8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
100
2 0.1 0 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский
70
254.8 16.1 20.3 0
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158.7 12.8 11.6 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
160
83.2 0.4 0.3 22.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
180
271.8 52.2 5.5 0
Кабачки, фаршированные овощами по 1-94
100
130 2.3 10.5 6.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий
150
39 2 0.2 7.4
Огурец, парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юлия 28.09.2018 17:23
На похудение белки - жиры- углеводы  (БЖУ) считайте
 Б=1,5 гр х на ваш вес, 
Ж = 1 гр.х на ваш вес, 
У = 3 гр х на ваш вес. 
Т.к. при несбалансированной пропорции этих веществ не будет нужной биохимической реакции, все элементы работают комплексом. Лишний белок откладывается в жировую массу, нехватка углеводов способствует потере сил и др.
Мария Ки 28.09.2018 17:30
https://health-diet.ru/recipe - вводите в строку поиска справа "сосиски", выпадают 12 просчитанных рецептов. 
У вас кухонные весы есть?
Людмила 28.09.2018 18:17
Юлия,спасибо за полезную информацию! Я белок перебираю постоянно, но не думала о таких последствиях...
прочтите здесь курс "как похудеть" , присоединяйтесь к нам и худейте с удовольствием. Соотношение КБЖУ вам сайт тоже посчитает, так что всё обязательно получится с сосисками или без 
Ναταλία 28.09.2018 20:50
Всем привет. Не как не могу от соски отказаться) Посоветуйте соски из говядины или курицы как делать самой

Вот то ли пятница вечер, то ли у меня читательный процесс нарушен, но уже хотела предложить макать в горчицу...))))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты