Дневник питания за 20.08.2018

Вот такое меню, полной версии нет, поэтому возможны ошибки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зеленый сыр	44	95	21.6	0.4	0.7
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Плов	100	150.7	4.1	7.3	18.3
Итого	409	488	29	15	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина красная, замороженная, подслащенная	100	103	0.7	0.2	26.2
Итого	100	103	0	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	200	108.6	4.4	6	10
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	2.9
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Итого	230	202	7	10	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.5
Орех грецкий	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Итого	20	124	4	11	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	200	108	5.8	5	9.6
Мюсли ОГО! классические фруктовые	50	160	4.5	0.8	32.5
Колбаса, свинина, говядина, вареная	50	198	6.9	18.1	1.4
Итого	300	466	17	23	43
Итого за день	1059	1383	58	61	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Прокопенко 20.08.2018 18:59

Похоже, в чае с лимоном сахар уже посчитан, там углеводов 13,6 грамм, а вы ещё добавили отдельной строкой. А так-то маловато для мальчика будет Широкая улыбка

Олеся Комлева 21.08.2018 05:14

Юрий, поккомментируйте записи других пользователей и добавьте пару своих дневников. Тогда появится полная версия и сможете уже реально оценить добрали или не добрали норму.