Ольга63
10.05.2023 12:38
Дневник питания за 11.05.2023
Меню на сегодня.С клетчаткой временно проблемы, еще пару денечков
протянуть) Недостаток углеводов совсем не расстраивает.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| л-тироксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Майонез Mr.Ricco ОРГАНИК на перепелином яйце 67% |
10
|
61 | 0.1 | 6.7 | 0.2 |
| Пиколинат хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк Хелат |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Печенье крекер французский |
20
|
98 | 1.6 | 4.6 | 12.4 |
| Заменитель Сахара [HUXOL] |
0.003
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 537 | 251 | 8 | 17 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Итого | 100 | 36 | 2 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль красная Красная цена |
100
|
121 | 6.1 | 0 | 14.9 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Масло растительное Золотая семечка |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Суп с фрикадельками |
200
|
48 | 3.4 | 1.8 | 4.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| котлета куриная |
1
|
151.2 | 18.6 | 8.7 | 0 |
| Итого | 640 | 429 | 29 | 20 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Заменитель Сахара [HUXOL] |
0.003
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла отварная по 1-76 |
100
|
48 | 1.8 | 0.1 | 9.8 |
| Масло растительное Золотая семечка |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Желатин пищевой |
25
|
88.8 | 21.8 | 0.1 | 0.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота [Фармстандарт] |
3
|
0.9 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 330 | 182 | 23 | 5 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 210 | 2 | 10 | 25 |
| Итого за день | 2268 | 1111 | 66 | 55 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
