Ольга63
01.02.2023 09:39
Дневник питания за 01.02.2023
Сегодня добавила витамины, что-то никак мой голос не
восстанавливается , поэтому сижу дома, а это не есть хорошо, да и
внуков (с соплями) давно не видела)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
349
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D3 500ME |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Семеренко |
141
|
52.2 | 0.6 | 0.6 | 12.7 |
| шоколад бабаевский горький |
14
|
75.6 | 1.2 | 4.9 | 5.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
340
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега3 Д3 Биафишенол |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 848 | 128 | 1 | 5 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
208
|
209.9 | 8.7 | 2.3 | 38.6 |
| фасоль на пару стручковая Бондюэль |
152
|
47.1 | 2.6 | 0.5 | 5.6 |
| Тефтели с овощами Ермолино |
37
|
64 | 1.2 | 4.4 | 4.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
| масло шиповника |
0.002
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 455 | 413 | 19 | 13 | 49 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Крабовые палочки |
50
|
54.5 | 2.3 | 0.7 | 10 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Масло растительное Золотая семечка |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
200
|
197.4 | 7.2 | 4.4 | 34.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 580 | 453 | 10 | 25 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби ржаные Ого! |
30
|
81 | 3.9 | 0.6 | 12 |
| цикорий растворимый на воде |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Цинк Хелат |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 35 | 98 | 4 | 0 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аскорбиновая кислота [Фармстандарт] |
4
|
1.2 | 0 | 0 | 0.6 |
| фасоль на пару стручковая Бондюэль |
150
|
46.5 | 2.6 | 0.5 | 5.6 |
| Тефтели с овощами Ермолино |
100
|
173 | 3.2 | 12 | 13 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 651 | 220 | 5 | 12 | 19 |
| Итого за день | 3369 | 1313 | 42 | 57 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Любовь Журавлёва
01.02.2023 15:34
Желаю Вам скорейшего выздоровления и восстановления ! 💐💐💐
Ольга63
01.02.2023 16:36
Любовь
Журавлёва, 👌🏻 спасибо большое!
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
