Ольга63
24.12.2022 11:24
Дневник питания за 24.12.2022
Это был вчерашний завтрак,а потом у меня отказали кухонные
весы. Я приготовила Овощи по деревенски , правда, вместо
сливок брала отборное молоко+ сыр, получилось вкусно, разделила это
блюдо на два приема. Потом еще было кофе с молоком, цикорий с
молоком, отруби с молоком. По жирности план точно выполнила.
Сегодня отвес 500 грамм.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
50
|
178 | 12.5 | 13.7 | 1.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Итого | 486 | 268 | 19 | 20 | 2 |
| Итого за день | 486 | 268 | 19 | 20 | 2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
