Ольга63

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга63

02.08.2022 15:06

Дневник питания за 02.08.2022

Сегодня я оторвалась по полной- наелась лепешек, все лепешки записала на один прием, не стала разбивать. Да, и такой калорийности я давно себе не позволяла)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	440	0	0	0	0
Творог Лужайкино 5%	110	133.1	17.6	5.5	3.3
Сметана 20% Простоквашино	54	110.2	1.4	10.8	1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
лепёшка жареная из дрожжевого теста	211	672.2	11.6	33	87.5
Итого	995	919	30	49	93

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Яблоко сезонное	100	47	0.4	0.4	9.8
Вода водопроводная, городская	220	0	0	0	0
Итого	365	62	1	0	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Пирожок с яйцом и луком	68	121.7	6.1	4.8	13.6
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	568	125	6	4	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% Простоквашино	40	81.6	1	8	1.4
Колбаса "Вязанка" классическая	50	83	5	7	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	290	164	6	15	1
Итого за день	2518	1272	44	69	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%