Ольга63
24.03.2022 11:28
Дневник питания за 24.03.2022
Вес скачет, как и настроение. К сожалению, наверно, той веселой
женщины, что была до 2020 года, уже не будет. Ну, если не
свершится чудо! Умом понимаю, а сил восстановиться не
хватает. Много хожу на палках, что аж спину заклинило, сделала
перерыв на пару деньков. Ничего не хочется, даже уже и рисовать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 2,5% |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
| Сыр "Ермолинский" |
100
|
361.1 | 23.9 | 29.5 | 0 |
| Витамин D3 2000ME (Dtrix) |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.3 | 0 |
| Итого | 710 | 402 | 26 | 31 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали вареные магазинные |
200
|
459.7 | 18.1 | 21.4 | 49.5 |
| Итого | 200 | 459 | 18 | 21 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цикорий растворимый на воде |
1
|
16 | 0.2 | 0 | 2.9 |
| Молоко 2,5% |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Варенье из малины |
40
|
109.2 | 0.2 | 0.1 | 28.2 |
| Хлеб целебный с льняной мукой |
26
|
67.6 | 3.4 | 2.6 | 8.3 |
| Итого | 80 | 198 | 4 | 2 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Отруби ржаные хрустящие |
25
|
85 | 4.8 | 1.1 | 13.8 |
| Итого | 375 | 112 | 6 | 2 | 16 |
| Итого за день | 1966 | 1172 | 54 | 58 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena
24.03.2022 12:57
Время лечит. Так говорят. Мою сестру нет. Уже 8 лет прошло со
смерти ее мужа. Никак не могу ее расшевелить.
Елена М
25.03.2022 07:17
У меня та же история. Нет желания рисовать, и с палками не хожу. По
асфальту ходить не удобно, а в других местах уже не пройти. Я
привыкла заниматься на скорость. Сейчас это невозможно, а ползать с
палками нет смысла
