Дневник питания за 11.03.2022

Я стала постоянно пропадать с сайта. Потому что просто не хочется садиться за компьютер. Перед 8 марта зять сломал ногу- праздника не было. Теперь дома травмировалась сама- запнулась за мяч баскетбольный и углом кресла задела за ногу. У меня там сосудистая сетка(практически со школы ,наследственность) довольно приличная и вот теперь шишка на ноге. Меры я предприняла, нога замотана, вроде не болит, но теперь на улицу особо не выйдешь, там довольно скользско. Вот такая печалька: как-то нам не везет в этом году. Хотя ,по-моему, уже два года не везет... Не знаю, может на вечер еще что-нибудь добавлю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Грибы солёные с маслом и луком	200	86	3.4	6.4	4
Итого	650	198	6	7	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Итого	180	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6.8	29.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Лимон	7	2.4	0.1	0	0.2
Итого	227	354	6	23	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Grand Duet Мечта Единорога [Ehrmann]	138	193.2	6.6	7.6	24.2
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	538	193	6	7	24

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	200	202	6	6.8	29.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Салат из морской капусты	30	36.6	0.3	3	2.1
Итого	240	313	6	18	31
Итого за день	2535	1066	25	56	114

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 11.03.2022 13:33

Скорейшего выздоровления. Не думайте так сильно от болезни. Чем меньше думаешь быстрее заживёт.

Лиза 11.03.2022 13:37

Говорят, что ушиб или тем более перелом ноги - это нежелание двигаться вперед и нужно пересмотреть свои планы

Ольга63 11.03.2022 13:37

Shantany (Aùrvéda), спасибо, да,я особо не зацикливаюсь, скорее делаю выводы, что все как-то невесело.

Натали 11.03.2022 20:10

Просто такой период в жизни. Не говорите, что не везет, это "не везет" липнет к вам и становится вашей реальностью. Поправляйтесь , и больше ничего плохого не случится!)

Сергей_Л 11.03.2022 20:15

Как говорится "чем хуже тем лучше". Это повод задуматься, выйти наружу себя самого и пересмотреть своё отношение к жизни, к планам, к людям.А вообще...каждый день в мире умирает около 100 тыс. людей (точную цифру не скажу) - так что некогда нам с вами унывать!особенно раз мы на этом сайте-поесть есть чего-хорошо, попить-есть.)Дровами печь топитьне надо (надеюсь),Так что бодрого духа вам!

Dia Athena 11.03.2022 20:53

рейтинг по витаминам очень маленький, я сегодня переживала что у меня 50... думаю как поправить, вы на него не смотрите или так получилось сегодня?

Ольга63 14.03.2022 13:19

Лиза Фрей, согласна, по таблице Л.Хей так и есть, только молодежь не сильно прислушивается. я им всегда говорю- будьте острожны с тем, что вы говорите, вселенная не понимает шуток, а делает так,как просите.

Ольга63 14.03.2022 13:20

Натали, спасибо, действительно это такой период в жизни. Я люблю и одобряю себя!

Ольга63 14.03.2022 13:22

Сергей, спасибо. Нет дровами точно топить не надо, заработали на свою квартиру, в детстве и молости приходилось топить! Попить и поесть мы хорошо любим- вот потом и страдаем)

Ольга63 14.03.2022 13:24

Dia Athena, смотрю, сегодня так получилось, потому чтоя на сайте давыно,а забивались много продуктов без микронутриентов, поэтому у меня всегда рейтинг низкий, это нужно каждый продукт вбивать по новому. А переживать по поводу низкого процента вообще не стоит, главное- правильно питаться и правильно заполнять- и тогда и процент будет высокий. Я и на таком проценте хорошо постройнела.