Дневник питания за 05.03.2022

Сегодня совсем не хочу есть- виной тому стресс. Поэтому записала все, что съела. Последний перекус был поздно вечером, плюс низкая калорийность отвеса не дала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
л-тироксин	1	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5%	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	551	33	1	1	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Заменитель Сахара [HUXOL]	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	416	7	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий растворимый на воде	1	16	0.2	0	2.9
Заменитель Сахара [HUXOL]	1	0	0	0	0
Молоко 2,5%	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	45	37	1	1	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	119	188.9	15.3	13.8	0.8
икра кабачковая красная цена	153	148.4	1.5	10.7	10.7
Хлеб целебный с льняной мукой	18	46.8	2.3	1.8	5.8
Салат зелёный	52	7.8	0.7	0.1	0.8
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	462	448	20	26	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
творог "красная цена"	62	52.7	11.2	1.1	2
Сметана Домик в деревне 15%	26	41.6	0.7	3.9	0.9
Итого	88	94	11	5	3
Итого за день	1562	620	35	34	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 06.03.2022 08:42

Тамара, Томочка, здравствуйте, как вы?

Nikolai 06.03.2022 08:44

Стресс бывает 2 видов когда вы не соединились со своим божественным Я или Смотрите много разрушающей информации. 🙏🏽

Ольга 06.03.2022 09:08

Тамара, держитесь, Томочка, берегите себя и своих близких. Дай, бог, чтобы все закончилось поскорее.

Ольга 06.03.2022 09:10

Shantany (Aùrvéda), угомонитесь уже, теоретик.

Татьяна!!! 06.03.2022 09:31

Тамара, мы с Вами, держитесь, всё будет хорошо
Не в падайте в отчаянье

Nikolai 06.03.2022 10:04

Ольга, И вам желаю счастья. Когда вы соединитесь со своим божественным Я. Все будет иначе вы станете добрее!

Всех благ Ольга ❤️

Ольга 06.03.2022 10:11

Shantany (Aùrvéda), вне всякого сомнения.

Ольга63 07.03.2022 10:56

Shantany (Aùrvéda),Телевизор не смотрю уже 2 года(у меня их два), радио не включаю.

Елена 11.03.2022 07:16

Ольга63, Здравствуйте, Ольга. Предлагаю включить радио с приятной музыкой по утрам "Релакс FM" или "Монте Карло FM". Настроиться на хорошее, порадоваться наступившем дню, спланировать свой день и всё получиться, а по телевизору найти старые фильмы (хотя бы для фона), я люблю х/ф "Служебный роман" и фильм приятный и смотреть не нужно, просто слушаешь и делаешь домашние дела. А настроение нужно самой поднимать, так и стресс исчезнет. Здоровья вам и всех благ👍💯

Ольга63 11.03.2022 13:36

Елена, спасибо Елена, я сегодня включила сериал детства "Бронзовая птица " и посмотрела все.. 3 серии. Когда-то казалось, что серий там больше. Я психолог по образованию, знаю,как бороться с депрессией и стрессами, но обстоятельства складываются так, что после смерти мужа ничего хорошего в моей жизни не происходит, а проблем добавляется.