Ольга63

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга63

03.03.2022 06:56

Дневник питания за 03.03.2022

Дневник только набросала,с финансам напряг- поэтому в магазин вход временно заблокирован)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Блины, по 2-174	30	56.7	1.5	0.9	9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	314	6.3	0.3	0	1.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	56	33.6	1.7	1.8	2.6
Витамин D3 2000ME (Dtrix)	0.5	1.6	0	0.2	0
Пиколинат хрома	1	0	0	0	0
Итого	600	98	3	2	13

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хинкали вареные магазинные	100	229.8	9	10.7	24.7
Итого	100	229	9	10	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Отруби ржаные хрустящие	30	102	5.7	1.3	16.5
Молоко 2,5%	100	54	2.9	2.5	4.8
Желатин пищевой	20	71	17.4	0.1	0.1
Итого	450	227	26	3	21

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Заменитель Сахара [HUXOL]	0.5	0	0	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Майонез	20	122	0.1	13.4	0.2
Блины, по 2-174	30	56.7	1.5	0.9	9.8
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Горошек зеленый Окей	30	11.5	0.9	0	2
Кукуруза, консервы	40	23.2	0.9	0.2	4.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	482	341	12	21	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2433	898	51	38	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

6

Татьяна 03.03.2022 11:21

совсем едите мало...неужели не хочется?

Елена М 03.03.2022 11:48

Но есть то ведь надо. А иначе это на здоровье сказывается

Ольга63 05.03.2022 10:24

Татьяна, бывает не хочется, вот как сегодня, уже второй час дня , а я только кофе с молоком выпила и все.

Ольга63 05.03.2022 10:24

Елена М, я ем, вот затарила полный холодильник В планах на 8 марта спечь торт внукам, сама же я его тоже попробую.

Елена М 05.03.2022 15:21

Ольга63, здоровья Вам и благополучия

Ольга63 05.03.2022 16:22

Елена М, спасибо огромное, и Вам всех благ!

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Шарлотка

Автор Еленка

Интересные блоги