Ольга63
03.03.2022 06:56
Дневник питания за 03.03.2022
Дневник только набросала,с финансам напряг- поэтому в магазин вход
временно заблокирован)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
314
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
56
|
33.6 | 1.7 | 1.8 | 2.6 |
| Витамин D3 2000ME (Dtrix) |
0.5
|
1.6 | 0 | 0.2 | 0 |
| Пиколинат хрома |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 98 | 3 | 2 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хинкали вареные магазинные |
100
|
229.8 | 9 | 10.7 | 24.7 |
| Итого | 100 | 229 | 9 | 10 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби ржаные хрустящие |
30
|
102 | 5.7 | 1.3 | 16.5 |
| Молоко 2,5% |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Желатин пищевой |
20
|
71 | 17.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 450 | 227 | 26 | 3 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Заменитель Сахара [HUXOL] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Майонез |
20
|
122 | 0.1 | 13.4 | 0.2 |
| Блины, по 2-174 |
30
|
56.7 | 1.5 | 0.9 | 9.8 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Горошек зеленый Окей |
30
|
11.5 | 0.9 | 0 | 2 |
| Кукуруза, консервы |
40
|
23.2 | 0.9 | 0.2 | 4.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 482 | 341 | 12 | 21 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2433 | 898 | 51 | 38 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна
03.03.2022 11:21
совсем едите мало...неужели не хочется?
Елена М
03.03.2022 11:48
Но есть то ведь надо. А иначе это на здоровье сказывается
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
