Дневник питания за 01.03.2022

Сегодня нарушила все планы и захотела чего-нибудь сладкого, купила творожный десерт и за день его съела. Зато ужина не было. Знаю, неправильно. Но, наверное организм больше не будет требовать сладкого. Заглядывалась на мороженое , аж два раза, но не купила.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Яичница глазунья, по 1-312	114	277	14.7	23.8	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	280	5.6	0.3	0	1
молоко домик в деревне отборное	40	28.4	1.2	1.6	1.9
Итого	634	311	16	25	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Джин	50	289	10.4	26.5	2.5
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	350	289	10	26	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Витаминный (морская капуста)	200	114	2	10	4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	100	235	7.9	1	48.3
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	600	349	9	11	52

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Десерт с творогом "Творожные сласти" с клубникой	450	585	11.3	27	76.5
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	750	585	11	27	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2634	1534	47	89	135