Дневник питания за 26.02.2022

Сегодня более растительный рацион. Ничего варить не хочется.Завтра внучатки придут- приготовлю пирожков с капустой. Сегодня родительская суббота, но все работают. Я поминала вчера, поэтому не записывала, за то две работы нарисовала- нашла небольшую отдушину от одиночества.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Йогурт с Ароматом Клубники [Алтайская Буренка]	300	237	9	7.5	33
Итого	500	237	9	7	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби ржаные хрустящие	39	132.6	7.4	1.8	21.5
Молоко Таврическое 2,5%	208	110.2	6.2	5.2	9.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Хлеб Урожайный [Хлебодар]	40	85.2	2.8	0.4	16.8
Сметана 15% жирности	49	79.4	1.3	7.4	1.8
Морковь	25	8.8	0.3	0	1.7
Молоко Таврическое 2,5%	37	19.6	1.1	0.9	1.7
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	978	439	19	15	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Витаминный (морская капуста)	122	69.5	1.2	6.1	2.4
Пекинская капуста	37	5.9	0.4	0.1	0.8
Хлеб Урожайный [Хлебодар]	45	95.9	3.2	0.5	18.9
Витамин D3 2000ME (Dtrix)	1	3.2	0.1	0.3	0
Итого	204	174	4	6	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Желатин пищевой	20	71	17.4	0.1	0.1
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Итого	577	177	26	6	2
Итого за день	2659	1028	59	37	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Super mama 26.02.2022 12:01

Вот с этого и начинается ожирение у детей - бабушки кормят их пирожками! А почему бы не приготовить творожную запеканку или творожные рогалики? Это и полезней и вкуснее. Или грушевый или яблочный крамбл? Почему бабушки так старательно впихивают в маленьких детей выпечку из белой муки, где фигова туча калорий и все бесполезные?

Lika 26.02.2022 12:05

Где еще поесть настоящих пирожков, кроме как у бабушки!

Ольга63 26.02.2022 12:28

Super mama, ну, не будем так категоричны, мои внуки пирожки видят очень редко, просто сегодня родительская суббота, поэтому я и буду их печь завтра, когда они приедут. Я их кормлю практически тем, что ем сама, плюс разные творожные запеканки и т.п полезные постряпушки они у меня едят с удовольствием. Я им пеку однако редко, в отличие от родителей, которые балуют их магазинными пиццами и т.п. Так, что вы, супер мама, не правы, то что вы пишите относится к другой категории бапбушек. Не зря я здесь на сайте)

Людмила 26.02.2022 12:59

Super mama, в пирожке с капустой меньше калорий, чем в грушёвом пироге. Капуста, кстати, очень полезна.

Ольга63 26.02.2022 13:08

Людмила,у меня и будут пирожки с капустой.

Людмила 26.02.2022 13:30

Ольга63, я про это и говорю 😊. Вы готовите внукам менее калорийное блюдо, чем пирог с яблоками 😊.

Ирина 26.02.2022 13:38

Ольга63, и это вкусно!!! Бабушка всегда ассоциируется с вкусняшками. Бабушкины пироги вкуснее всего! А по ккал скажу: не каждый день эти пирожки едятся! У меня самой внучики. Вашу любовь и нежность к внукам в каждом слове прочитала. Ккал пусть мамы считают.

Ольга63 27.02.2022 06:25

Ирина,спасибо, обожаю своих внучат,у меня их пока двое(внученька и внучок)

Ирина 27.02.2022 06:37

Ольга63, у меня тоже! 😍 Принцессе 4 года, а Пупсу- год!!! Никого милее для меня нет. Они сейчас для меня ГЛАВНЫЙ смысл жизни. Я Вас очень понимаю! У внуков и бабушек/дедушек - особая связь, особые отношения!!!!