Ольга63

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга63

20.02.2022 20:26

Дневник питания за 20.02.2022

Сегодня по белкам я наконец сделала норму- потому что в гостях были внуки) И по калориям хорошо, даже жиров перебрала. Витамины как всегда не в порядке, так как многие продукты заполнены не полностью.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Драники картофельные по 1-242	37	47	1	1.7	6.9
Кукурузная каша на молоке	183	185.7	6.8	6.2	25.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Заменитель Сахара [HUXOL]	0.5	0	0	0	0
Мексиканская смесь приготовленная	200	114	3	5.2	14.2
Хлеб "Суворовский"	20	54.2	1.4	1.1	9.8
масло сливочное Красная цена 72,5%	20	132.4	0.2	14.5	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Итого	1240	539	12	28	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлета куриная	1	151.2	18.6	8.7	0
Итого	80	151	18	8	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Утренние кексы	30	77.7	2.3	4.8	6.4
Итого	230	81	2	4	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
котлета куриная	2	302.4	37.2	17.5	0
Мексиканская смесь приготовленная	70	39.9	1.1	1.8	5
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	530	342	38	19	5
Итого за день	2580	1114	72	61	69

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Завтрак в лаваше с форелью

Автор Марина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1145 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%