Дневник питания за 18.02.2022

Я опять пропала: но как всегда на то есть причина(или отговорка)- сначала заболела дочь, несколько дней врачи не могли поставить диагноз, вроде разобрались, заболел младший зять. Я вся на нервах- за себя не страшно, за детей боишься: у них детки маленькие еще. У нас сейчас талоны на лечение не дают, надо "выбивать" поход к врачу. А В Питере на вызов врача, он совсем не пришел,а дал совет по телефону. Куда катится наша страна. Скоро, наверное, и врачи не нужны будут..

Я на этой почве опять стала поправляться, так как не контролирую съеденное. Сама понимаю, что все зависит только от меня, но эти постоянные стрессы прямо толкают меня на сладкое, и не столько я съедаю, сколько вижу последствия.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	50	0	0	0	0
л-тироксин	1	0	0	0	0
Яичница глазунья, по 1-312	46	111.8	5.9	9.6	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	140	2.8	0.1	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Хлеб Кишинёвский [Владхлеб]	72	159.8	5.8	0.9	32.3
Килька ультрамарин	126	135.6	11.2	7.6	5.7
Итого	475	434	24	19	40
Итого за день	475	434	24	19	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 987 18.02.2022 10:22

Да ,согласна ,приоритеты сразу смещаются .Но я заметила ,что даже ,когда стрессы ,надо все же ,хоть в блокноте ,но писать что ешь ,как лекарство ,которое мы принимаем .Хотя бы чтобы удержать вес .

Ольга63 19.02.2022 06:26

Марина 987,да, конечно, полносьбю согласна с вами, но когда в голове столько мыслей, действительно надо заставлять себя.