Дневник питания за 02.02.2022

Калорий мало, но есть причина- выпала коронка и кушать очень больно,а лечить аж в понедельник талон дали. Тепер,ь наверное, надо все через соломинку), есть и хорошие моменты- я увлеклась рисованием. И главное- мне нравится,наверстываю школьные уроки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Молоко 2,5%	130	70.2	3.8	3.3	6.2
Отруби ржаные хрустящие	30	102	5.7	1.3	16.5
Итого	310	172	9	4	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Итого	220	4	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная на молоке и воде	200	160	4	2.4	30
Хлеб Урожайный [Хлебодар]	40	85.2	2.8	0.4	16.8
Итого	240	245	6	2	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Пекинская капуста	113	18.1	1.4	0.2	2.3
Морковь	52	18.2	0.7	0.1	3.6
Лук репчатый	21	8.6	0.3	0	1.7
Масло растительное Золотая семечка	21	188.8	0	21	0
Хлеб Урожайный [Хлебодар]	51	108.6	3.6	0.5	21.4
Итого	558	342	5	21	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Заменитель Сахара [HUXOL]	0.1	0	0	0	0
Итого	400	8	0	0	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша манная на молоке и воде	100	80	2	1.2	15
Итого	100	80	2	1	15
Итого за день	1828	852	24	30	115