Ольга63
21.01.2022 06:57
Дневник питания за 21.01.2022
Да, начинаю все сначала. С сегодняшнего дня снова заполняю дневник.
Составляю режим дня: у меня добавилось рисование , подзабыла
велотренажер. Сегодня днвчонки помогли вспомнить про ходьбу Лесли.
Вернее написать- не сначала, а продолжить то, чему научилась здесь
на сайте и снова превести себя в норму. Потому что с
набранным частично весом вернулись головные и сердечные боли( Но ,я
в себя верю!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
202
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
57
|
90.5 | 7.3 | 6.6 | 0.4 |
| Горошек зеленый. Консервы |
104
|
41.6 | 3.2 | 0.2 | 6.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Заменитель Сахара [HUXOL] |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 566 | 137 | 10 | 6 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
223
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 223 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби ржаные хрустящие |
30
|
102 | 5.7 | 1.3 | 16.5 |
| Молоко ВНИМИ 2,5 |
100
|
53 | 2.8 | 2.5 | 4.6 |
| Итого | 130 | 155 | 8 | 3 | 21 |
| Итого за день | 919 | 292 | 19 | 10 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Елена Кощеева
21.01.2022 07:18
Успехов и лёгкого результата!
Ольга63
21.01.2022 08:15
Елена
Кощеева,спасибо,буду стараться! Не в первой) за всю жизнь
столько диет было перепробовано,а оказывается -дело не в них..
Mushkanchik
21.01.2022 09:01
Да, дейстительно, немного расслабились после праздников, и головные
боли возвращаются. Наверное, холестерин?
Mushkanchik
21.01.2022 09:02
Рацион за день- 292 калории? Наверное, Вы не все вписываете?
Елена Кощеева
21.01.2022 13:16
Mushkanchik, Так и день ещё не
закончился)
Mushkanchik
21.01.2022 20:47
Елена
Кощеева, аха, понятно! Я обычно вписываю и публикую на
следующий день. И не посмотрела на дату. 
Ольга63
22.01.2022 08:43
Mushkanchik, я только пост написала,
конечно, это не весь рацион. Теперь начну планировать с вечера,как
раньше, мне так удобнее.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Новые рецепты
