Ольга63

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга63

19.08.2021 07:45

Дневник питания и тренировок за 18.08.2021

Сегодня был необычный день, много ходила, мало ела, но дала сбой- съела три последние конфеты, что были в доме, чтобы уничтожить эту вредину.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета	100	217.3	13.7	13.2	10.1
Итого	100	217	13	13	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня белая мускатная	400	144	2.2	0.6	33.2
Итого	400	144	2	0	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт "Растишка" с клубникой	115	105.8	4.4	3.5	14.4
Итого	115	105	4	3	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	100	569	4	39.5	51.3
Итого	100	569	4	39	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко сезонное	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	600	94	0	0	19
Итого за день	1615	1130	25	57	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Каждый день хожу. Норму стараюсь выполнять и переполнять.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	10086	10086
Количество шагов
Время	188	188
Расход калорий	204	204

Результаты за день

Энергозатраты: 204 ккал

Дистанция: 10086 м

Время: 188 мин

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Лучшие рационы

Калорийность: 1054 кКал

Витамины и минералы: 83%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%