Ольга63
20.06.2021 20:30
Дневник питания за 20.06.2021
Сегодня были внуки и все пошло не по расписанию. Но, главное- в
первый раз варила уху со стерляди- получилось очень вкусно, все
разошлось на ура. А вообще уху уже много лет не ела. Мой
папа , заядый рыьбак- мы не когда не сидели без рыбы, теперь все в
прошлом, только воспоминания- рыба в разных видах- сушеная,
вяленая, жареная, пироги.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша ячневая моя |
150
|
128.9 | 5.4 | 3 | 20 |
| Шоколад молочный |
50
|
277 | 4.9 | 17.4 | 25.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 420 | 408 | 10 | 20 | 45 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Питьевой [Першинский] |
200
|
158 | 5.6 | 5 | 22.6 |
| Итого | 200 | 158 | 5 | 5 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| уха из стерляди |
250
|
79 | 10.8 | 1.3 | 6.3 |
| Хлеб урожайный |
40
|
85.2 | 2.8 | 0.4 | 17 |
| Итого | 290 | 164 | 13 | 1 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из сливового варенья по 2-134 |
150
|
94.5 | 0.2 | 0 | 23.3 |
| Утренние кексы |
30
|
77.7 | 2.3 | 4.8 | 6.4 |
| Итого | 180 | 172 | 2 | 4 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко Таврическое 2,5% |
200
|
106 | 6 | 5 | 9.4 |
| Итого | 200 | 106 | 6 | 5 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из сливового варенья по 2-134 |
150
|
94.5 | 0.2 | 0 | 23.3 |
| Итого | 150 | 94 | 0 | 0 | 23 |
| Итого за день | 1440 | 1103 | 38 | 36 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Yuliya
20.06.2021 21:30
Из стерляди? Это что-то типа селёдки? Давно не ела ухи. Спасибо за
идею!
Мыслящая водоросль
20.06.2021 21:46
Yuliya,
это почти осётр, вкуснейшая деликатесная рыба.
Мыслящая водоросль
20.06.2021 21:47
У меня папа тоже был заядлый рыбак. Я с раннего детства знала всю
рыбу по именам и в лицо 
Ann
20.06.2021 21:51
Уха...
спасибо за
идею...надо тоже приготовить. Очень вкусно и не сильно много
калорий вроде.
спасибо за
идею...надо тоже приготовить. Очень вкусно и не сильно много
калорий вроде. 
Наталья
20.06.2021 22:56
А я готовлю рыбный суп из супового набора форели или лосося😉👍у нас
в магазинах продают
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
