Ольга63
03.06.2021 06:25
Дневник питания за 03.06.2021
Запланировала только завтрак, получился сытным. Овощи мне еще на
два приема. Плюс кефир вечерком, гречневая каша отварная без соли,
может несколько пелемешек сварю. а пока ждут обычные домашние дела.
Мой завтрак, съела грушу и вспомнила что не сфотографировала.
Сейчас в "Пятерочке" желтые груши уже спелые.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тушеные овощи(мое) |
190
|
162.1 | 1.7 | 13.7 | 8.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
145
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Груша желтая |
157
|
69.1 | 0.6 | 0.5 | 16.2 |
| Кешью |
11
|
66 | 2 | 5.3 | 2.5 |
| Итого | 903 | 300 | 4 | 19 | 27 |
| Итого за день | 903 | 300 | 4 | 19 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
