Дневник питания за 11.11.2020

А у нас сегодня идет красивый пушистый снег. Побыстрее, наверное уже бы наступила зима и Новый год, чтобы забыть этот, как страшный сон. После обеда собираюсь в магазин, пойду покупать полезные продукты. Решила после шести не есть, тренировать силу воли, посмотрим как это скажется на весе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
л-тироксин	1	0	0	0	0
Масло Рыжиковое [Organic Life]	5	45	0	5	0
Кабачки жареные	197	173.4	2.2	11.6	14.8
Итого	603	218	2	16	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	340	6.8	0.3	0	1.2
Заменитель сахара сладис	0.124	0	0	0	0
Итого	340	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриные крылышки вареные	83	151.5	17.4	8.2	0.8
Кальцемин Адванс	1	0	0	0	0
Омега 3 - 1 капсула	1	9	0	1	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	386	160	17	9	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Отруби ржаные хрустящие	30	102	5.7	1.3	16.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пряники сырцовые	38	131.5	2.4	0.8	28.7
Итого	568	235	8	2	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный бульон	289	57.8	7.3	3.5	0
Итого	289	57	7	3	0
Итого за день	2186	679	35	31	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна №17 11.11.2020 12:29

Две пенсии и Новый год! Вечеринка

Я уже 4 месяца не ем после 18,хоть и говорят,что это ерунда!Но я на интервальном питании-16/8.Про него тоже стали говорить,что ерунда,а я привыкла уже.Мне так комфортно.ем 3 раза в день,через 4 часа,без перекусов,начинаю в 10 утра и в 18-всё,закрываю рот.Только вода,чай,настои,отвары.Что запланировала прикупить,Оля? Дарю цветочек

Марусичка 11.11.2020 13:39

Люблю, когда идёт снег.
Когда была маленькая на катке рот раскроешь пошире - и катишься снежинки ртом ловишь. Фонарики горят. Красота.
Ещё намножко и зальют каток.
Уже можно создавать новогоднее настроение. Подарочки внукам готовить там всякие. Сегодня тоже пойду прогуляться, в магазин зайду, посмотрю какую новогоднюю белиберду привезли))

Ольга63 11.11.2020 15:32

Татьяна См., разные виды капусты, молочное и сыр, яйца, яблоки, хурму,шоколадку для зятя -приедет кофе пить, ему настроение поднимать буду, он без отпусков работает, устал. Не поняла насчет 2 пенсии)

Ольга63 11.11.2020 15:33

Марусичка, вот пенсию получу и тоже пойду, надо уже сейчас покупать , хотя цены уже подняли на ряд продуктов, пока не знаю, что покупать. У них море игрушек, не хочется добавлять пыли.

Татьяна №17 11.11.2020 16:55

Ольга63, ну пенсию получим в ноябре,в декабре,а там и Новый год! Хихикаю