Ольга63
30.09.2020 08:11
Дневник питания за 30.09.2020
Рацион на сегодня. Не удивляйтесь, что у меня в рационе чистотел. Я
его по возможности летом принимаю почти каждый день, когда
попадается по 1 листику. Взяла давно с ЗОЖ, вот уже 8 год
себе не изменяю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт Алтайская буренка земляника |
300
|
207 | 8.7 | 4.5 | 33 |
| л-тироксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота "сесана" |
0.05
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Кальцемин Адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чистотел |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сладис сахзам 1 шт 0,062 гр. |
0.062
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 - 1 капсула |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 928 | 220 | 8 | 5 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша ячневая моя |
286
|
245.7 | 10.3 | 5.7 | 38 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 586 | 245 | 10 | 5 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцемин Адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магнелис В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота "сесана" |
0.05
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
90
|
157.1 | 13.1 | 11.3 | 0.7 |
| Морская капуста Салат с кальмаром |
100
|
52 | 1 | 4 | 3 |
| Хлеб Пражский |
15
|
34.5 | 1 | 0.2 | 7.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 608 | 243 | 15 | 15 | 11 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузные отруби |
20
|
58.6 | 1.7 | 0.2 | 17.1 |
| Молоко 2,5% |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Итого | 400 | 101 | 4 | 2 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальцемин Адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота "сесана" |
0.05
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Камбала жареная |
200
|
386 | 27 | 24.8 | 12 |
| Итого | 202 | 386 | 27 | 24 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Итого | 5 | 32 | 0 | 3 | 0 |
| Итого за день | 2729 | 1230 | 66 | 56 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Людамила
30.09.2020 08:34
Ольга, а для чего чистотел? Вроде он ядовитый
Людамила
30.09.2020 09:28
Я чистотел использовала в виде настоя против тли на растениях на
даче. И не вырываю кустики чистотела как сорняки, а сохраняю. Ещё
хорошо сок помогал против бородавок
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
