Дневник питания за 21.05.2020

Не удивляйтесь увидя у меня в режиме питатения чистотел. Я уже 7 год практикую. По возможности 1 листик в день(пережевываю) и запиваю водой. Давно прочитала в ЗОЖе, что он защищает от онкологических заболеваний. На себе проверила, а вот можно ли кому-то другому под вопросом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Чистотел	1	0	0	0	0
Огурец парниковый	117	12.9	0.8	0.1	2.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Кефир 2,5%	86	46.4	2.5	2.2	4.1
Капуста белокочанная	37	10.4	0.7	0.1	1.7
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Аевит	0.02	0.1	0	0	0
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Итого	678	102	5	3	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Чечевичный суп	100	49.4	3.1	1.9	5.4
Хлеб Кишинёвский [Владхлеб]	10	22.2	0.8	0.1	4.5
Яблоко сезонное	83	39	0.3	0.3	8.1
Чай гринфилд черный	2	0.3	0	0	0
Кальцемин Адванс	1	0	0	0	0
Груша Бартлетт (вильямс, дюшес)	150	94.5	0.6	0.2	17.9
Итого	747	205	4	2	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Отруби ржаные хрустящие	22	74.8	4.2	1	12.1
Молоко 2,5%	80	43.2	2.3	2	3.8
Омега 3 - 1 капсула	1	9	0	1	0
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Итого	513	187	8	9	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Сайра в томатном соусе КитБай	100	174	15	10	6
Грецкий орех	4	26.2	0.6	2.4	0.4
Подсолнечник, семечки	3	18	0.6	1.6	0.3
Кедровый орех, сушеный	4	26.9	0.5	2.7	0.4
Арахис	4	22.1	1.1	1.8	0.4
Итого	515	267	17	18	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манты с Мясом [Ашан]	50	102.5	4.7	5.3	9
Торт Сказка [Арт-Торт]	52	219.4	2.7	8.4	19.7
Итого	102	321	7	13	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аскорбиновая кислота "сесана"	0.02	0.1	0	0	0
Желатин пищевой	20	71	17.4	0.1	0.1
Итого	20	71	17	0	0
Итого за день	2575	1155	61	48	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марго 21.05.2020 07:50

У меня соседка по даче из чистотела, какой то отвар делает для желужка, помогает при гастрите и т.д. только из молодого.

Ольга63 21.05.2020 11:10

Нет я съедаю только по одному листочку и только увы летом и ранней осенью , когда он свежий- говорят до 100 лет дожить можно)

ЛАРИСА 21.05.2020 11:44

Ольга63, главное в это верить!!!! - если веришь то и без чистотела до 100 доживёшь, вот я например очень верю что до глубокой старости проживу , до 95 точно...не знаю почему, чувствую так.

Ольга63 21.05.2020 12:54

Веры мало, мой папа прожил 77 лет- сердце, мама месяц не дожила до 70-сердце, а вот ее дедушка прожил 105 лет, мама-90 лет. С каждым поколением время жизни сокращается. У меня тоже есть проблемы с сердцем, но я стараюсь все равно заниматься. Да, жизнь сейчас нервная, а мы люди эмоциональные) Трудно бороться, и вернее уже не борюсь с мужем, который не хочет придерживаться ПП. Нет, он не курит, не пьет, но от хорошей еды и сладкого не отказывается, хотя у него сахарный диабет 2 типа и пьет таблетки горстями от других заболеваний- это грустно.