Дневник питания за 10.05.2020

Меню на сегодня. Очень неприятная во всех отношениях неделя , но пора брать себ я в руки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Кукурузная каша	90	94.5	2.8	2.3	12.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар, коричневый	5	19	0	0	4.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	20	47	1.6	0.2	9.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Итого	720	197	4	6	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	690	128	1	1	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сайра с добавлением подсолнечного масла	100	279	18	23	0
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Итого	200	354	20	23	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Отруби ржаные хрустящие	25	85	4.8	1.1	13.8
Кефир 2,5%	80	40	2.4	2	3.2
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	515	188	8	8	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желатин пищевой	20	71	17.4	0.1	0.1
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Капуста тушеная с мясом	85	96.6	4.9	6.4	4.5
Зразы рубленые из говядины, по 1-448	30	73.2	3.6	4.7	3.9
Итого	235	240	26	11	8
Итого за день	2360	1108	61	50	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 10.05.2020 06:06

Что случилось? Питание вроде в норме?

fuzzy 10.05.2020 09:26

Марина, предыдущий пост Печально

fuzzy 10.05.2020 09:30

Вчера не смогла написать ни слова, из-за подавленности.
Очень жаль, это же родители. Ну, и что , что не родные. За столько лет всё равно, что и свои. И любишь их так же и боишься. А ещё это боль двойная, потому что болишь не только за себя одну, но и за мужа Плачу

Держитесь Оленька! Смотрите на внуков, в них продолжается и его и ваша жизнь. А он их и видел при жизни.

Марина 10.05.2020 10:06

fuzzy, спасибо

Марина 10.05.2020 10:06

Примите мои соболезнования.

Ольга63 10.05.2020 10:25

Марина, спасибо.

Ольга63 10.05.2020 10:27

fuzzy, Дело в том, что с этим короновирусом приходится ехать в ближнее зарубежье: детей пропускают, семью нет. муж уехал один, две его сестры с мужем и внучкой ехали с севера- сестер пропустили, муж и внучка стоят на таможне, я обзвонилась сегодня и в МЧС и в ФСБ их так и не пропустили- запрет депутатов. Автомат бы в руки- людям с собачками гулять можно, а с детьми нет..

fuzzy 10.05.2020 11:27

Ольга63, тут как бы и цензурных выражений не подбирается. Да, согласна в таких ситуациях охота убивать Печально

и не от жестокости, а от элементарного бессилия...

Ольга63 10.05.2020 18:16

fuzzy, приведу пример: на таможне всего 19 человек было, мужа племянник забрал и других некоторых тоже, а у кого транспорта не было вызвали такси и уехали по несколько человек вместе. Люди едут с разных городов и сел(кто их знает с вирусом они или нет), а как же запрет ездить в такси сразу по несколько чужих человек? Такое только у нас возможно.