Дневник питания за 23.04.2020

Погода сменилась: вчера было +29, сегодня +12 ощущается,ка +5,в остальном все по-прежнему.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% Лузинская Крыночка	100	120	16	5	3
Сметана 15%	10	16.1	0.3	1.5	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Редис Дайкон	40	7.2	0	0	1.6
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	511	292	24	18	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пудинг шоколадный	100	120	2.9	3.2	19
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Итого	180	154	3	3	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль белая в томатном соусе	40	35	2.5	0.1	6.3
Минтай припущенный, по 1-354	100	75	16.2	1.1	0
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Маринованная морская капуста	20	0.4	0.1	0	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Кедровый орех, сушеный	5	33.7	0.7	3.4	0.5
Морковь	40	14	0.5	0	2.8
Итого	510	188	20	7	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Молоко 2,5%	100	54	2.9	2.5	4.8
Гречневая крупа ядрица	50	154	6.3	1.7	28.6
Отруби ржаные хрустящие	20	68	3.8	0.9	11
Итого	570	276	13	5	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	70	11.2	0.8	0.1	1.4
Горошек зеленый. Консервы	40	16	1.2	0.1	2.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Итого	145	234	2	18	14
Итого за день	2216	1145	64	52	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

fuzzy 23.04.2020 07:31

Дурдом какой-то в Сибири +30 в апреле, на Урале идет снег Печально

ЛАРИСА 23.04.2020 07:38

fuzzy, дурдом повсеместно и во всём.....но мы не унываем, нам некогда - у нас дел не початый край - стройнеть нужно )))) Танцую

так что двигаемся, двигаемся двигаемся)

Александр 23.04.2020 07:59

Где снег. Не вижу

Татьяна 23.04.2020 09:12

fuzzy, ДА! У нас почти +30)))) Это круто, но из за карантина сложности с одеждой по сезону...... большинство не готово к такой погоде, магазины практически все закрыты, жуть одним словом. Зато тепло)))

Inna 23.04.2020 09:35

Татьяна, вот это тоже да. У меня нет обуви, а дочь выросла из ВСЕГО. Что делать ума не приложу, так как Обувь я онлайн не покупаю - сложно подобрать. Что делать ума не приложу

Ольга63 23.04.2020 13:09

fuzzy, Вчера было 29, сегодня +12) Не успела позагорать(

Ольга63 23.04.2020 13:10

Александр, Снег в Новосибирске.

fuzzy 23.04.2020 13:24

Ольга63, а я вот вспомнила лет 10 назад, была в Омске в декабре. Утром поехала к дяде в нефтянники +4 в пальтишке, возвращалась вечером в амур -37, за 10 часов. Вот я там озябла))) так что надо полагать это не худший вариант в вашей полосе Подмигиваю

Freos 23.04.2020 13:43

Инна, а онлайн с примеркой у вас нет? Типа Вайлдберриз или Ламода? Ценники там конечно Печально

Лариса Брусенцева 23.04.2020 14:29

В Новосибирске жара. Снег весь растаял.

Алин@ 23.04.2020 15:01

Ольга63, что в Новосибирске +29 простите, что подлушала разговор!?😱😵

Алин@ 23.04.2020 15:02

Даже не вериться в сибирской столице, вот сюрприз природы!

Поночка 23.04.2020 15:28

в краснодаре +16, солнышко

Ольга63 23.04.2020 18:03

fuzzy, это у нас в порядке вещей.Я ,кстати, тоже в Нефтянниках живу)

Inna 26.04.2020 04:03

Freos, есть, но ценники не радуют это раз, но и я же точно знаю, что Обувь подобрать сложно, нога длинная(41) и узкая, а чем больше размер, тем шире обувь. Побаиваюсь. Да я нашла свои прошлогодние они конечно устали, но с собакой гулять пойдёт. А вот с дочкиной обувью засада. На сайтах типа ламоды цены огонь, да и если не подойдёт, то снова искать, ждать, а у нас жарко. А в магазинах города, работающих онлайн размеры остаточные, нового завоза даже не предвидится. Вчера всем кого нашла написала. Да ещё тоже как назло переходный размер, уже не детский как- бы, но ещё и не взрослый.