Дневник питания за 10.03.2020

Сегодня устроила грандиозный(непозволительный для меня ранее) читмил- съела кусок своего торта. Вес как будто на поддержании, хотя каждый день увеличиваю нагрузку. Решила обмануть организм и наконец съесть то, что себе практически не позволяю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Творог Лужайкино 5%	100	121	16	5	3
Авокадо	38	60.8	0.8	5.6	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	127	59.7	0.5	0.5	12.4
л-тироксин	1	0	0	0	0
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	155	551.8	8.7	18.3	91.1
Итого	1026	796	26	29	108

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин Д3	1	3	0	0	0
Аскорбиновая кислота "сесана"	0.05	0.1	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	402	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Яичный белок куриный	30	14.4	3.3	0.1	0.3
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Говядина отварная, по 1-392	55	139.7	14.2	9.2	0
Итого	195	300	25	20	3
Итого за день	2423	1100	51	50	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 10.03.2020 10:48

Я собиралась на 8 марта торт не есть. Испекла по заказу брата медовый с черносливом и сливками) мужественно держалась до вечера, уходила гулять, отвлекалась, но уже перед сном вме таки съела кусочек))) теперь я уверена, что торт был вкусный Хихикаю

Ольга63 10.03.2020 14:24

Ирина Рекс, Один в один со мной))Я итак 2 года почти во всем себе отказываю, пока держусь вес снижается, только съешь кусочек сладости или конфеток и вес вверх-нечестно.

Ирина 10.03.2020 19:00

Ольга63, так самое обидное - расслабилась на день, а привес держится потом неделю,а иногда и больше(((