Дневник питания за 26.02.2020

Сегодня отмечаем нашу 31 годовщину соместной жизни с мужем, позволила себе кусочек своего же торта(но капельку), завтра посмотрим, что покажут весы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Хлеб урожайный	17	36.2	1.2	0.2	7.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
Сыр голландский фасованный	30	99.6	7.9	7.6	0
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	716	281	16	20	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	256	120.3	1	1	25.1
Сметана 20% Простоквашино	10	20.4	0.3	2	0.3
Итого	266	140	1	3	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	50	37.5	1.1	0.4	7.4
Горошек зеленый. Консервы	80	32	2.5	0.2	5.2
Отруби ржаные хрустящие	19	64.6	3.6	0.9	10.5
Кефир 3,2%	132	73.9	3.7	4.2	5.4
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	686	234	11	7	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины, по 2-174	13	24.6	0.7	0.4	4.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Мармелад в шоколаде	25	97	0.2	2.2	18.8
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Торт Восточная Сказка [Petra]	25	87	1	3.5	9.5
Итого	463	212	2	6	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша Запеченная [Русское Море]	100	149	26	5	0
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар рафинад	5	20	0	0	5
Желатин пищевой	5	17.8	4.4	0	0
Итого	360	285	30	15	6
Итого за день	2491	1154	62	52	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Нович. 26.02.2020 12:28

Поздравляю.Счастья и любви вам.

fuzzy 26.02.2020 12:29

Поздравляю!!!

Натали К. 26.02.2020 12:32

Поздравляю!! искренне! От сердца!! Ах!

По имени Света 26.02.2020 12:40

наши поздравления молодоженам...Горько!!!!

Елена Ефимова 26.02.2020 12:44

Поздравляю с вашим семейным праздником Танцую

— годовщиной свадьбы! Будьте всегда терпеливы друг к другу, не давайте проблемам нарушить вашу гармонию и счастье! Желаю бесконечной любви, много радости, долгой и красивой совместной жизни! Поцеловали

Кеша 26.02.2020 12:49

Поздравляю с Годовщиной!! 31 год - это большой срок! И это замечательно! Счастья вам, любви, понимания, и чтоб вы отметили еще много-много счастливых годовщин свадьбы!! В такой праздник грех кусочек тортика не съесть))

Ольга63 26.02.2020 16:08

Елена Нович., Спасибо огромное!