Дневник питания за 26.01.2020

Вернулась с отдыха,все распланировала. Но, у меня беда- сломались весы напольные- на ножке отпала штучка , которая была вклеена в центр, я ее вставила на место, вклеила, но весы теперь показывают на несколько кг меньше, надо покупать новые.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Борщ (Knorr)	14.8	50.3	0.9	1.5	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хурма	129	86.4	0.6	0.5	19.7
Итого	743	138	1	2	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Мексиканская смесь приготовленная	10	5.7	0.2	0.3	0.7
Сметана Лужайкино 15%	10	16	0.3	1.5	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	235	123	0	10	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горбуша с картофелем в духовке	200	278.2	15.8	16.8	16
Желатин пищевой	20	71	17.4	0.1	0.1
Итого	220	349	33	16	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Отруби ржаные хрустящие	20	68	3.8	0.9	11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Мармелад формовой	17	49.6	0	0	13.2
Итого	237	119	3	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, без соли	80	101.6	6.9	0.4	13.1
Тефтели рыбные в томатном соусе	100	120	8	2.5	16
Горбуша запеченная в духовке	50	63.9	8.9	2.8	0.7
Мексиканская смесь приготовленная	30	17.1	0.5	0.8	2.1
Итого	460	302	24	6	31
Итого за день	1895	1033	63	37	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yuliya 26.01.2020 12:48

Все ломается. Купите новые прямо сегодня, иначе так и будете взвешиваться на старых Подмигиваю

Натали К. 26.01.2020 13:31

не ломается только то, к чему не прикасаются.. у меня муж периодически говорит, что я то пылесос сломала, то холодильник..)) а я по поводу пылесоса сразу ему говорю, мол, раз сломала, то сейчас закажу робот-пылесос, а если холодильник сломан, то этот сейчас выкину, а закажу новый, маленький, чтоб под столешницу помещался...)) да еще с такой моськой это говорю, мол, ну, что ты, милый, все же решаемо!))) и он, понимая всю дальнейшую перспективу, сразу тему на другую переводит...) не любит он всякие перепланировки в квартире..))

Ольга63 26.01.2020 13:53

Yuliya, ну прямо сегодня не смогу, у нас время ближе к вечеру, буду решать этот вопрос завтра, как раз муж приедет.

Ольга63 26.01.2020 13:54

Натали К., все правильно, все решаемо.У нас чаще всего муж все ломает, а не я)

Натали К. 26.01.2020 14:27

Ольга63, у нас просто я дома работаю и весь день практически дома нахожусь, а он только ночевать домой приезжает...) по-сему если я дома, то получается, это я ломаю..))