Дневник питания за 25.01.2020

Заполнять дневник и возможности взвешивать вряд ли будет, если будет- все оформлю по правилам. Надеюсь буду много ходить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Творог Данон мягкий 5%	130	126.1	11.4	6.5	5.5
Яблоко сезонное	188	88.4	0.8	0.8	18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	923	236	12	7	29
Итого за день	923	236	12	7	29

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yuliya 24.01.2020 11:03

Так Вы "на глаз" заполняйте, все одно лучше чем никак

Светлана 24.01.2020 11:40

Yuliya, лучше, но "на глаз" ооочень большая погрешность. По крайней мере мой хитрый мозг меня обманывает только так. "Полезности" норовит побольше определить, а "вредностей" - поменьше ))) Весы, все-таки, вещь!

Ольга63 26.01.2020 12:16

Yuliya, увы трое внуков вокруг, ничего я не записывала, но следила за нормой и отказалась от всех соблазнов, кроме хурмы-в последнее время это моя слабость по две штуки в день себе позволяла.И.. как назло сломались весы, нужно срочно покупать новые. Надо же знать какой у меня вес после выходных.

Yuliya 26.01.2020 12:49

Ольга63, трое внуков это так прекрасно! Я тоже ем одну две хурмы каждый день. Она очень полезная!

Ольга63 26.01.2020 14:05

Yuliya, раньше я вроде к ней как бы равнодушна была, зато сейчас, плюс у меня дисфункция щитовидной железы может поэтому такая любовь сейчас к ней- она ведь помощница щитовидке.

Yuliya 26.01.2020 16:08

Ольга63, да? Не знала. У меня тоже есть проблема, но не думала, что есть связь