Дневник питания за 18.01.2020

У меня не получается планировать, что съела, то съела. На работе питаюсь в столовн. Дома, что муж приготовит

У всех по-разному. Я пенсионерка, готовлю сама, но стала лениться записывать, иной раз нет того набора продуктов, который хотелось,, а иной раз просто стесняешься записывать одно и тоже, на меня ведь люди подписаны, заходят- читают.

Ольга63, а вы не стесняйтесь) вы не одна такая...да и дневники мы же для себя пишем, да публикуем, но многие только для соц версии, а не что бы похвастаться

Да, многие покупают соц. версию,чтобы дневники не публиковать. Вот у меня сестра и дочь купили, а сестра забросила это дело, дочь записывает, правда больших подвижек нет, потому что работает дома.

Анастасия, и еще я не похвастаться, а когда у меня рацион расписан, я питаюсь только тем, что подготовила и по контейнерам распределила, Дисциплина мобилизует!

Ольга63, согласна, я тоже без планирования ни как, каждый вечер пишу на завтра меню, и да, как правило оно у меня похожее. по-крайней мере вчерашний ужин и сегодняшний обед могут быть абсолютно едентичными, Ибо 5 раз готовить - это жить на кухне))) а я не хочу))

А меня не напрягают дневники, которые повторяются)) вот сейчас занята пару дней, особо не до планирования, так что удобно - скопировала вчерашний рацион и вуаля) по этой причине часто суп варю на два дня, котлеты, творог всегда в наличии, на утро кашу сварила, консервация вся посчитана, только взвесить

Ирина Рекс, я бы согласна, но мой муж не любит повторения питания, из-за него(плюс у него диабет и др) вынуждена продумывать каждый день,а потом на собственное планирование нет ни желания, ни времени. Вот завтра внуки будут, поэтому опять расширенный рацион.

Ольга63, каждый выбирает как удобно) я тоже готовлю для семьи разнообразно и вкусняшки всякие, а себе разработала дневники, которые копирую,незначительно корректирую. А если просчитывать под себя все, что готовлю для семьи, то реально можно задолбаться)))

Дело в том,что у меня муж привередливый,из-за него приходится часто выдумывать что-то необычное иногда калорийное. Он вырос в многодетной семье, по-моему сказывается какой страх перед отсутствием продуктов в холодильнике(надо,чтобы был забит), чтобы еды было много, меня это напрягает, но в то же время он не любит чтобы еда повторялась. Бедная я, приходиться крутиться))

Анастасия, у меня завтраки уже неделю точно друг от друга не отличаются)

Марина, аналогично ))

Анастасия, вы как всегда точны. А соц. версия очень нужна.

Ольга63, и я все по контейнерам. Но все равно хорошо подсмотреть в дневник другого, иногда находишь что то и для себя для разнообразия.

Ольга63, и мне из-за мужа приходится долгое время находится на кухне. Готовка столько времени забирает. 

Марина, у меня по чередование через 2-4 дня. Например, завела тесто на сырники, на один раз явно много, положила остаток в холодильник - и три дня на завтрак сырники. Сделала тесто на оладьи - то же самое, 2-3 дня на завтрак оладьи.  
На обед у меня всегда вегетарианские тефтели, ежедневно меняю только гарнир. На ужин суп, борщ или рагу - тоже в течение нескольких дней, пока не опорожнится кастрюля  Таким образом, основные приемы пищи более-менее расписаны на несколько дней, не приходится заморачиваться и рейтинг рациона примерно на одном уровне. Остается некоторый зазор калорий, который использую для того, чтобы подтянуть недостаток тех или иных микронутриентов.

Ольга63, у меня тоже привередливый, мы просто врозь питаемся - если я начну есть то же самое, что и он, то очень быстро перестану пролезать в двери  У него-то хоть работа физическая, и то, вчера еле-еле влез в штаны, которые носил до знакомства со мной, верхнюю пуговицу пришлось расстегнуть. А у меня работа мало того, что сидячая, так еще и на дому. 

Кристина, А мой из большой семьи и привык,чтобы я ему компанию составляла. смотрит на меня и ругается-глядя, на то какие у меня порции и что там))

Ольга63, я своему тоже составляю - он ест, я что-нибудь рассказываю  к счастью, спокойно к моему питанию относится, да и самому приятно стройной женой среди друзей и родственников похвастаться 

Кристина, Ну хвастаться,что я постройнела он тоже с удовольствием всем рассказывает о моей чудо-диете, а вот сам заниматься не хочет, списывает ,что у него сахарный диабеь)а тут и такие есть и с другими болезнями), вообщем старообрядец, живет по принципам своих родителей. Ешь, пока рот свеж. И не переделать его((

Ольга63, к сожалению, большинство мужчин такие - покушать для них основная радость, ради которой они готовы даже здоровьем пожертвовать.  А фигура им ни к чему, они и так красивые 

Вот-вот, а у нас недостатки в фигуре видят)