Ольга63
17.12.2019 15:36
Дневник питания за 17.12.2019
Калорийность маленькая, зато перебор углеводов какой, а все потому
что записывается по факту употребления,а не заранее(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Беляш с мясом |
113
|
312.3 | 15.8 | 16.2 | 27.7 |
| Итого | 720 | 344 | 16 | 16 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| яблоко сладкое (красное) |
213
|
102.2 | 0.9 | 0.9 | 29.8 |
| Итого | 213 | 102 | 0 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из пекинской капусты |
178
|
139.9 | 3 | 11 | 6.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
| Итого | 383 | 160 | 3 | 11 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% |
187
|
101 | 5.4 | 4.7 | 9 |
| Печенье Топленочка |
10
|
45 | 0.7 | 1.8 | 6.6 |
| Чай Куртис |
1.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мюсли Солнечная радуга |
50
|
157.1 | 4.5 | 1.6 | 32.8 |
| Итого | 248 | 303 | 10 | 8 | 48 |
| Итого за день | 1564 | 910 | 30 | 36 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Антон Жучков
17.12.2019 16:49
Важна калорийность. А баланс БЖУ, хоть и важен для здоровья
организма,
на похудение мало влияет.
Виолетта
17.12.2019 17:45
Беляш с мясом на завтрак , я теряю силу воли
Yuliya
22.12.2019 13:22
Добрый день. Меня тоже беляш поразил до глубины души. Я их не ела
уже лет 10-15
Ольга63
24.12.2019 14:47
Когда семье готовишь, трудно удержаться. А тут полдня не кушала,
вот и взялап перекус по дороге и.. по-моему отравилась, больше в
ларьках брать не буду.
