Ольга63
10.10.2019 11:29
Дневник питания за 10.10.2019
Вот у меня сегодня какой красивый дневник, давненько такого не
было. Единственная беда- отек на ноге- то ли проявление
артроза, толи из-за сердца. Сгоняю мочегонными.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
56
|
97.8 | 8.2 | 7 | 0.5 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
44
|
59.4 | 1.5 | 2.2 | 8.4 |
| Морская капуста в уксусно-масляной заливке "Салат по-корейски" |
100
|
65 | 1 | 5 | 4 |
| л-тироксин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 606 | 223 | 10 | 14 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Кунжут |
7
|
39.6 | 1.4 | 3.4 | 0.9 |
| Пряник Мишка |
29
|
112.8 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 647 | 228 | 3 | 10 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби ржаные хрустящие |
30
|
102 | 5.7 | 1.3 | 16.5 |
| Молоко 2,5% |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 156 | 8 | 3 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Фуджи |
159
|
100.2 | 0.3 | 0.3 | 20.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
| Итого | 705 | 168 | 0 | 0 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
28
|
13.7 | 1 | 0.1 | 2.1 |
| Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Хлеб отрубной |
30
|
71.7 | 2.4 | 0.9 | 13.5 |
| Индейка, потроха и шейки, запечённые |
168
|
344.4 | 47 | 15.9 | 0.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 306 | 532 | 51 | 26 | 19 |
| Итого за день | 2794 | 1308 | 75 | 55 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yuliya
10.10.2019 11:31
Добрый день, да сегодня Вы нормально поели, даже мясо есть
