Ольга63

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга63

25.09.2019 15:02

Дневник питания за 25.09.2019

Дела сегодня ужасные в моральном плане- дома была набегом, калорийность вцелом выдержала, кроме клетчатки- не до нее сегодня было. Как трудно жить в нашей стране! Вечером утолила эмоциональный голод 4 мармеладками, поэтому все зашкалило.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Творог 5% Лузинская Крыночка	150	180	24	7.5	4.5
Сметана 20% Простоквашино	21	42.8	0.5	4.2	0.7
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Яйцо куриное вареное всмятку	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Итого	627	320	31	17	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пряники имбирные (наш магаз) 1шт-61гр	61	215.3	3.6	4	43
Итого	261	217	3	4	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Урожайный [Хлебодар]	20	42.6	1.4	0.2	8.4
Колбаса куриная	23	25.3	5	0.4	0.4
Итого	43	67	6	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино]	117	245.7	14	21.1	0
Мармелад "Шарлиз", 17,6 гр./шт.	80	221.6	0.1	0.1	59.2
Итого	467	851	24	38	105
Итого за день	1398	1457	65	60	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Yuliya 25.09.2019 17:30

Я бы сказала "выживать".

Ольга63 25.09.2019 18:01

Yuliya, Мягко сказано, хочется взять в руки авт..т- кругом несправедливость, одни жируют, другие не могут добиться того,что им положено по закону.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Омлет с икрой

Автор Анна

Банановый хлеб

Автор Радмира

Цветная капуста с кабачком и горошком

Автор Светланка