Ольга63
11.09.2019 14:17
Дневник питания за 11.09.2019
Я заболела, температура, в общем бронхит, поэтому кушать особо не
хочется.Сижу на одних яблоках.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 655 | 119 | 1 | 1 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
12
|
28.2 | 0.9 | 0.1 | 5.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
7.5
|
29.9 | 0 | 0 | 7.5 |
| Молоко 2,5% |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 249 | 139 | 1 | 7 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% |
105
|
56.7 | 3 | 2.6 | 5 |
| Отруби ржаные хрустящие |
20
|
68 | 3.8 | 0.9 | 11 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Итого | 250 | 183 | 7 | 4 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский |
21
|
44.1 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
12
|
97.9 | 0.2 | 10.8 | 0 |
| Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
| Итого | 47 | 233 | 3 | 19 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий с экстрактом черники |
2
|
5.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Молоко 2,5% |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 542 | 71 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 1743 | 747 | 14 | 33 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yuliya
11.09.2019 14:20
Выздоравливайте и добавьте хотя бы бульон к яблокам, а то на одних
яблоках организм долго не протянет
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Лучшие рационы
