Ольга63
29.07.2019 11:10

Дневник питания за 29.07.2019

На сайте я год. В целом сбросила 23 кг, но +2-3 кг блуждает туда сюда. Хотела больше, но не получилось. Почему: бросила эту затею на время, потому что вес встал, пыталась "найти себя", пока не получилось. Опять начинаю сначала. Хотя в принципе почему так получилось я поняла: я хорошо сбросила вес за 3 месяца,а потом было несколько поездок, в которых приходилось думать не о себе, а о целой семье- всем готовила, а свои порции не взвешивала, поэтому организм стал упорно сопротивляться. Поэтому с Нового года кое-как сбросила 2, 4 кг за полгода(и то по 100- 200грамм). Вес, к которому стремлюсь еще не достигнут, значит останавливаться не буду. Правда, сейчас спину заклинило, поэтому на время из борьбы выбываю, нет возможности заниматься спортом, а без него уже плохо худеется.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Мюсли с орехом и яблоком
35
136.5 2.8 4.6 20.7
Молоко 2,5%
117
63.2 3.4 2.9 5.6
Чай заваренный с лимоном
200
56 0.2 0 13.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли
100
116 9 0.4 12.2
Говядина Летуа
50
221.5 7.4 1.7 2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
40
94 3.2 0.4 19.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
14
92.5 0.1 10.2 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
80
39.2 0.6 0.2 7.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Арахис
6
34.3 1.6 2.9 0.5
яблоко сладкое (красное)
233
111.8 0.9 0.9 32.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 16
Daria Orekhova 29.07.2019 11:24
Отличный результат!!! Вы молодец, стремитесь к своей цели, у вас обязательно всё получится!)
Ольга Ф 29.07.2019 11:38
За год 23 кг, и вес не возвращается, отличный результат.
Алена Х 29.07.2019 13:48
Вы умница! Не отпускайте руки, если есть силы и возможность. Всё получится! Не все так быстро! 23 кг, это отличный результат! 💐
Ольга63 31.07.2019 06:34
Daria Orekhova, спасибо большое, все равно я добьюсь своей цели!
Ольга63 31.07.2019 06:34
Ольга Ф, спасибо, стараюсь.
Ольга63 31.07.2019 06:34
Алена Х, спасибо большое, правда, есть и более весомые результаты у других!
natalpro 01.08.2019 13:52
Мои поздравления с победой!
Год постоянных наблюдений за собой, своим весом и питанием, контроль этого самого питания, хороший сброс веса в результате - это однозначная победа! 
Дальнейших победных успехов над лишним весом и здоровья! 
Ольга63 02.08.2019 13:03
natalpro, спасибо, конечно, но сегодня была в больнице с мужем- его врач отчитывала за лишний вес, а глядя на меня сказала, что и уменя есть лишнее. Согласна, надо идти дальше, а я вот топчусь на месте.
Resnitsa 02.08.2019 13:09
Отличный результат) у меня минус 18 кг и тоже 4-5 бегают туда-обратно, надоели жуть 
Ольга63 02.08.2019 18:18
Resnitsa,  вы тоже молодец. Согласна с вами- просто бесит, что вес встал и так надолго, хочется снова отвеса. Сейчас яблоки, арбузы, дыни- надеюсь может вес снова вниз пойдет.
natalpro 03.08.2019 11:01
Ольга63, ну сказала и сказала, и она же не открытие какое-то сделала, потому что Вы же и сами это знаете, что лишнее ещё есть. Но представьте, как бы это звучало год назад, когда вдобавок к сегодняшнему лишнему было ещё 23 кг лишних, и не было ответа/реального способа, как от них избавляться. А сейчас-то и этих 23 кг нет, и способ избавления от них есть, так что, конечно, победа.

Да, не окончательная, не завершающая, а, так сказать, промежуточная, но на этом промежуточном этапе определенно победа, так что вперед к новым этапам, и новым победам! Ура! 
Ек@терина 03.08.2019 11:05
Вы молодец! Все обязательно получится! Такой опыт за плечами, что у лишних кг просто нет шанса.
Ольга63 04.08.2019 07:10
Ек@терина, Спасибо- спасибо. Буду дальше работать.
Ольга63 04.08.2019 07:11
natalpro, да ничего нового сказано мне не было и частично она права, вес все таки лишний есть. Но, я сейчас к режиму питнаия отношусь намного серьезнее- сайт научил, вот бы енще мужа как бы перестроить)
Алена Х 07.08.2019 19:33
Ольга63, не все сразу, муж перестроится. Для лучшего результата - не держите дома продукты, которые нельзя. Заменяйте их полезными вкусняшками. Результат у Вас отличный, на мой взгляд, темп замечательный, быстрее не нужно. Всё в меру и с комфортом.
Ольга63 08.08.2019 13:38
Алена Х, спасибо, но держать дома продукты,которые нельзя не могу, муж покупает) Буду продолжать и дальше, мне самой нравится быть в форме.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты