Ольга63
05.05.2019 17:31
Дневник питания за 05.05.2019
Питаюсь немного спонтанно, не получается второй день- вчера вообще
на весь уезжали в гости, записывать было некогда. Да уж..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Салат из овощей |
200
|
186.6 | 4.6 | 13 | 12 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мармелад формовой |
40
|
116.8 | 0 | 0 | 31 |
| Итого | 1045 | 307 | 4 | 13 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
205
|
96.4 | 0.8 | 0.8 | 20.1 |
| Итого | 205 | 96 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Сардельки Говяжьи Оригинальные [Ермолино] |
60
|
126 | 7.2 | 10.8 | 0 |
| Итого | 260 | 276 | 11 | 12 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Хлеб урожайный |
50
|
106.5 | 3.5 | 0.6 | 21.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 480 | 351 | 3 | 27 | 21 |
| Итого за день | 2390 | 1030 | 20 | 53 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Тыква пюре печеное
45.5
1.3
2.4
4.9
20
Фитнес-салат
72.5
8.6
2.7
3.5
0
Творожные вафли без сахара
209
17.1
5.6
20.7
7
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
27-11-2025
Святые печенюшки! Как приятственно видеть отвесики...
Лучшие рационы
