Ольга63
08.04.2019 17:02
Дневник питания за 08.04.2019
Сегодня перебор во всем, но была тяжелая физическая работа, думаю
она все эти полосочки компенсировала. завтра посмотрю, как
отразится на весе)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Продукт йогуртный |
115
|
97.8 | 2.9 | 1.4 | 18.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Халва тахинно-арахисовая |
40
|
200.8 | 5.1 | 11.7 | 18.8 |
| Итого | 555 | 300 | 8 | 13 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Ред Делишес |
200
|
118 | 0.5 | 0.4 | 23.5 |
| Итого | 200 | 118 | 0 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Хлеб бородинский |
50
|
105 | 3.5 | 0.8 | 20.5 |
| Конина вяленая |
150
|
316.3 | 40.6 | 13.2 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 656 | 510 | 51 | 20 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Продукт йогуртный Нежный с пюре клубники |
100
|
82 | 2.4 | 0.1 | 17.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 82 | 2 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Халва тахинно-арахисовая |
40
|
200.8 | 5.1 | 11.7 | 18.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 204 | 5 | 11 | 19 |
| Итого за день | 2551 | 1215 | 67 | 45 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
