Дневник питания за 21.01.2019

Ввожу понемногу витамины. Интересно почему недобр калия, если я пью панангин? Срочно нужно покупать отруби ржаные, а то получается недобор грыппы витамив В.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Вода	400	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Вареная куриная грудка	80	125.3	26.8	1.6	0.9
Хлеб бородинский	30	63	2.1	0.5	12.3
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Панангин	1	0	0	0	0
Магнелис В6	1	0	0	0	0
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Итого	726	224	29	3	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Итого	520	80	0	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Травяной чай для похудения Грация №20	200	10	0	0	0
Гороховый суп	200	108.6	4.4	6	10
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	60	95.2	7.7	7	0.4
Майонез	5	30.5	0	3.4	0.1
Панангин	1	0	0	0	0
Магнелис В6	1	0	0	0	0
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Ламинария слоевища	3	5.7	0.4	0.1	1.3
Итого	471	250	12	16	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Сибирская клетчатка Витаминная поляна	30	24	2.4	0.9	1.5
Кефир 2,5%	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	560	190	8	8	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Сардины каспийские в масле, консервы	80	178.4	12.8	14.2	0
Хлеб бородинский	40	84	2.8	0.6	16.4
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Панангин	1	0	0	0	0
Магнелис В6	1	0	0	0	0
Макароны отварные с жиром, по 1-304	20	27	0.7	1	3.8
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Итого	558	337	16	20	21
Итого за день	2835	1083	67	49	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

AdaLena IIFYM 21.01.2019 04:21

Срочно нужно нормально есть, тогда калий будете добирать. Мясо, рыба, овощи, фрукты - содержат калий.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 21.01.2019 04:34

А у вас Панангин не заполнен, нужно витамины заполнять самостоятельно, а ещё есть такая штука, что все, что мы пьем и едим в клетки не попадает, остоется в крови, а потом выводится. Поэтому проблема недостатка не в количестве, а на уровне рнк,ДНК и блаблабла)))

Светусенька 21.01.2019 05:18

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), Хорошо

Ольга 21.01.2019 06:03

Эльдар ( Keto v2.0b ) написал:
все, что мы пьем и едим в клетки не попадает, остоется в крови, а потом выводится.

То есть, по сути, клетка остается голодной всегда? Каким образом питается клетка?

Эльдар ( Keto v2.0b ) 21.01.2019 06:09

Ольга, откуда мне знать, нужен анализ, и будет ясно.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 21.01.2019 06:15

Ольга, если в крови кальций повышен, вы едите допустим его достаточно, значит он не там где должен быть, и так далее. Голод-клетка, вот тут я не понял, клетка есть АТФ, но мы его не едим, дышит она кислородом, но сердцу его бывает не хватает. О каком голоде идёт речь?

Ольга63 22.01.2019 06:40

Эльдар ( Keto v2.0b ), я сама заполняла, там только калий и магний(правда % небольшой), учту ваши замечания.

Ольга63 22.01.2019 06:42

AdaLena 178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), согласна, надо подзабить холодильник)