Дневник питания за 05.01.2019

Меню на сегодня.Увлеклась сухариками,а когда записала-ахнула,вот что значит меню нужно заполнять с вечера))Придется отрабатывать))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Кефир 2,5%	250	125	7.5	6.3	10
Отруби ржаные хрустящие	30	102	5.7	1.3	16.5
Травяной чай для похудения Грация №20	200	10	0	0	0
Кекс кондитерский	12	33.1	0.7	1.6	4.1
Итого	892	270	13	9	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Плов	205	308.9	8.4	15	37.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5%	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	50	165	5.6	0.7	33.8
Итого	890	514	15	16	78

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5%	100	50	3	2.5	4
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	24	108	1.5	4.3	15.8
Желатин пищевой	20	71	17.4	0.1	0.1
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Итого	344	229	21	6	20
Итого за день	3026	1185	57	46	132