Дневник питания за 21.10.2018

Это мой рацион на сегодня. НО, из всего перечисленного я съела только часть завтрака(йогурт и отруби) и вечером выпью стакан молока- все. Мне вырвали зуб, челюсть не двигается,есть не хочется((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Йогурт Свежая строка Клубника 2,5%	180	162	5	4.5	25.9
Отруби ржаные хрустящие	30	102	5.7	1.3	16.5
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0.6
Итого	747	336	11	7	55

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	114	199	16.6	14.3	0.9
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай заваренный с лимоном	220	61.6	0.2	0	15
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Итого	764	366	18	21	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Пюре картофельное по 1-208	90	67.5	1.9	0.7	13.2
Вареная куриная грудка	70	109.6	23.5	1.4	0.8
Морковь, красная (оранжевая)	40	14	0.5	0	2.8
Чеснок, сырой	4	6	0.3	0	1.3
Масло оливковое	10	89.8	0	10	0
Итого	614	286	26	12	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	400	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, водопроводная, улучшенная	200	0	0	0	0
Травяной чай для похудения Грация №20	200	10	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Мармелад с кусочками чернослива	10	31	0.1	0	7.5
Итого	466	129	7	6	7
Итого за день	2991	1120	63	47	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

natalpro 22.10.2018 11:43

Да уж, ситуация, прямо скажем, не особо радостная, и, конечно, не захочется есть при такой ситуации. Понимаю и сочувствую. Надеюсь, к настоящему времени последствия операции и боль прошли, а питание наладилось. Берегите себя!

Ольга63 22.10.2018 11:53

natalpro, спасибо, пока все неопределенно.

Виктория Пугачева 22.10.2018 12:07

В завтраке "уксус яблочный", сперва подумала, что в салат, потом посмотрела на продукты салата не увидела. Вы употребляете яблочный уксус просто так? для каких целей? Может он для чего-то крайне полезен, как-то я с таким подходом в диете не встречалась пока.

Ольга63 22.10.2018 12:12

Виктория Пугачева, уксус добавляю в воду и пью по утрам, нужно еще мед добавлять, я иногда себе позволяю, иногда урезаю- углевод все таки. Прием уксуса яблочного использую 1. для закисления организма(разжижаю кровь) 2.укрепляет иммунитет(в крайнем случае так пишут).3.Снижает массу тела( тут под вопросом- даже не знаю, вес теряю, но скорее всего от дефицита калорий). Его пить нужно с осторожностью, учитывая свои заболевания, т.к. есть противопоказания.