Дневник питания за 27.08.2018

Я в связи с отъездом перешла на облегченную версию и теперь увы нет возможности пользоваться избранными продуктами, особенно те, которые добавляла сама.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	400	0	0	0	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Творожный сыр с зеленью	10	22.9	0.6	2.1	0.4
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Итого	650	172	3	2	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	60	28.2	0.2	0.2	5.9
Итого	60	28	0	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска)	150	108	11.1	3.3	8.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	11	26.6	0.9	0.3	5.1
Чай заваренный с лимоном	200	56	0.2	0	13.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Вафли с жировыми начинками	15	81.3	0.6	4.6	9.4
Итого	396	435	13	26	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Итого	40	18	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, свежая, средняя часть филе с ребер, без костей, мясо с жиром, жареная насковороде.	50	136.5	12.9	9	0
Суп полевой	50	16.5	1	0.8	1.4
Итого	100	153	13	9	1
Итого за день	1246	808	31	38	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся Комлева 28.08.2018 05:48

Нет, там не должно быть таких ограничений. Вчера добавляла продукты в облегченной версии и все было нормально. Ольга, обратите внимание на то, что у вас стоит в поиске (основной или расширенный). Вероятно, в этом причина. Что касается общей картины вашего меню, пусть и без графиков, но видно что у вас недобор по калориям, белкам, жирам и углеводам. Если углеводы почти добраны, то по белкам и жирам большой дефицит.