Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
Яблоко |
310
|
145.7 | 1.2 | 1.2 | 30.4 |
Итого | 820 | 199 | 3 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка всмятку) |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
Морская капуста |
55
|
13.7 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец, грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Перец сладкий |
50
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 349 | 205 | 14 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок, сырой |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
Курица, бройлеры или цыплята, бедра, только мясо, приготовленное, тушеное |
50
|
97.5 | 12.5 | 4.9 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
215
|
51.6 | 2.4 | 0.4 | 8.2 |
Огурец, грунтовый |
140
|
19.6 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Перец сладкий |
75
|
19.5 | 1 | 0.1 | 3.7 |
Чеснок луковица |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 658 | 283 | 19 | 13 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр, гауда |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Масло подсолнечное |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
85
|
237.7 | 9.3 | 1.3 | 47.1 |
Итого | 415 | 398 | 14 | 16 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22.5 | 0.7 | 0 |
Кефир 1% |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Итого | 850 | 210 | 29 | 2 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Итого | 30 | 182 | 5 | 16 | 3 |
Итого за день | 3122 | 1479 | 86 | 65 | 130 |