Дневник питания за 16.12.2018

День сурка и день безобразного питания.
Ошибки вижу, знаю, буду исправлять.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	270	9	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, жареные	102	199.9	13.9	15.1	0.8
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)	37	77.7	1.8	0.4	16.6
Печень трески. Консервы	13	79.7	0.5	8.5	0.2
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная	27	30.8	2	0.1	5.7
Сыр сливочный, с низким содержанием жира	13	26.1	1	2	1.1
Торт бисквитный с шоколадным кремом	70	234.5	3.1	8.7	37.5
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	60	36	1.7	1.9	2.8
Итого	502	686	24	36	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Итого	200	86	1	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на стандартном корже, 14 дюймов	117	311.2	13.3	11.3	39
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Халва подсолнечная ванильная	10	51.6	1.2	3	5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Кекс кондитерский	120	331.4	7.4	16.3	41.3
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.2	8	11.8
Итого	747	871	29	38	102

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2219	1653	56	75	184

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 17.12.2018 00:06

А у нас сегодня тоже пиццу муж приготовил, ну как тут устоишь!,,, так столько калорий, но остановиться не возможно!)

Мария Ки 17.12.2018 00:16

Ну, день сурка, и что? Вес всё ниже, ниже, ниже с каждым днем сурка Погуляла

Ирина701 17.12.2018 09:21

Жанна, да, тоже принес. И еще кекс. Позаботился)))

Ирина701 17.12.2018 09:25

Мария Ким, да, вес снижается. Но углеводы все-таки не самый здоровый компонент.
Из выпечки все подгрызено, надеюсь, что ничто отвлекать не будет.
Буду извлекать угли из апельсинов И киви) И сироп шиповника и красной рябины к ним. Витамин С, клетчатка.
Зима. В планах поддерживать высокий уровень С. Он же помогает справляться с обострением и болью. Есть такая гипотеза Подмигиваю