Ирина701
23.10.2018 19:48
Дневник питания за 23.10.2018
И тут Остапа понесло...
День был нервный и вкусный. Будем считать, что удался.
День был нервный и вкусный. Будем считать, что удался.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Творог нежирный 0,6% |
125
|
137.5 | 27.5 | 0.8 | 4.1 |
| Брусничное варенье на пектине и стевиозиде |
20
|
7.8 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 881 | 227 | 29 | 8 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр, камамбер |
20
|
60 | 4 | 4.9 | 0.1 |
| Сыр Дор Блю |
30
|
106.2 | 6.3 | 9 | 0 |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
78 | 0.3 | 0 | 2.5 |
| Сыр Маскарпоне |
20
|
82.4 | 1 | 8.3 | 1 |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
120
|
342 | 4.7 | 3.1 | 73.6 |
| Итого | 390 | 715 | 16 | 25 | 87 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриное филе, фаршированное грибами |
95
|
214.9 | 12.7 | 18.1 | 0.5 |
| Драники картофельные по 1-242 |
180
|
228.6 | 4.9 | 8.1 | 33.5 |
| Сметана 15,0% жирности |
70
|
113.4 | 1.8 | 10.5 | 2.5 |
| Какао смесь, порошок |
9
|
35.8 | 0.6 | 0.4 | 7.5 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Халва подсолнечная ванильная |
50
|
258.1 | 5.8 | 14.9 | 27 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 634 | 877 | 27 | 53 | 73 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2455 | 1823 | 73 | 86 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1239 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
