Дневник питания за 22.10.2018

Встретилось в сети 10 признаков плохого здоровья, которое можно еще исправить.
Один из признаков: нарушение когнитивной функции - переизбыток жира в организме.
Так вот, где собака порылась!
Вот почему не запоминается!
Проблема не в том, что мало учишь, а в том, что много жрешь!)))
На всякий случай дисциплинировалась и калории подрезала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	6	53	0	6	0
Творог нежирный 0,6%	125	137.5	27.5	0.8	4.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	170	1.7	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Цитофлавин	2	0	0	0	0
Итого	861	224	29	8	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп фасолевый	250	165.7	4.3	12	10.5
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	150	195	4	0.4	42.3
Масло сладко-сливочное несоленое	5	37.4	0	4.1	0
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Итого	505	620	26	26	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	130	61.1	0.5	0.5	12.7
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Шоколад молочный	20	110.8	2	6.9	10.1
Итого	400	171	2	7	22

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки	100	279.3	12.5	15.6	23.6
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	235	316	13	16	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад молочный	10	55.4	1	3.5	5
Итого	310	58	1	3	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2611	1391	73	62	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Wendy 22.10.2018 19:57

А думаешь все равно о тортике?))

Людмила 22.10.2018 20:12

Удивили, пошла погуглила- не нашла такой причины при нарушении когнитивной функции Остановись!

Ирина701 22.10.2018 21:32

Wendy, о тортике я думаю всегда)))) Сдам сессию - объемся Киевским.

Ирина701 22.10.2018 21:33

Людмила, я тоже удивилась. Этот бред нашла в фейсбуке.

А в посте был стеб над изложенными причинами)
Паникую. В стрессе ничего не запоминается. Хотя, вру - еще не начинала читать)))
Пишу учетно-технологическую практику и пытаюсь не думать о том, что через два дня зачет по вышке. По которой у меня еще нет допуска