Дневник питания за 15.10.2018

О_о, мне открыли доступ к социальной версии.
Лучше бы не открывали

Чтобы это видеть, нужно мужество. Количество нутриентов просто огонь)
Успокаиваю себя тем, что я "в пути", а потому можно все.
А что на моем пути - сладкий кофе с молоком, смаженка, чебурек и шоколадка, чтобы мозг не уснул.
Ну чем же еще питаются студенты!)))
ПЫ.СЫ. Блин + ветчина = смаженка. Не нашла другого близкого варианта :погуляла:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняное масло	6	53	0	6	0
Вода, из под крана, муниципальная	600	0	0	0	0
Пудинг, из творога (творог п/жирный), по 1-334	71	159	9.9	6.8	14.3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Сметана 15,0% жирности	31	50.2	0.8	4.6	1.1
Итого	948	296	12	19	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Шоколад молочный	35	193.9	3.4	12.1	17.6
Итого	205	273	4	12	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	70	162.8	4.3	8.6	18.2
Ветчина особая	30	37.8	5.3	1.9	0
Кекс кондитерский	70	193.3	4.3	9.5	24.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	20	10.8	0.6	0.5	1
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	298	437	14	20	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0
Итого за день	2201	1007	31	52	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Olga43 15.10.2018 21:25

Ой, кошмар. Почти ничего полезного за весь день. И я так питалась в студенчиские годы. Меню называется " привет гастрит"

Ирина701 15.10.2018 22:44

Olga43, день суматошный. Перемены в рабочих звонках. А по завершении учебы открыт только кафетерий с выпечкой.
Дома не готовлю. Сейчас еще на работе, а уже без малого 22:40 ((
Еще с собакой гулять. Уезжаю тоже рано.
Строгий режим)